1. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать… а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) рельеф местности.
2. Какое физическое качество преимущественно развивается средствами лыжной подготовки?
а) гибкость;
б) выносливость;
в) сила;
г) координация.
3. Обучение передвижению на лыжах начинают с:
а) поворота на месте
б) подъемов и спусков
в) ступающего и скользящего шага.
4. Укажите правильный вариант держания лыжной палки
а) кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку
б) кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
в) правильны оба варианта.
5. Причиной потертости ноги чаще всего бывает…
а) тесная обувь;
б) длительное передвижение;
в) усталость.
6. При каком максимальном температурном режиме могут проводиться занятия по лыжной подготовке с детьми до 12 лет?
а) -6 С при ветре 5 м/с;
б) -8 С при ветре 5 м/с;
в) -12 С при ветре 5 м/с;
г) -15 С при ветре 5 м/с.
7.На занятии по лыжной подготовке, следуя по лыжне за товарищем, нужно сохранять интервал, а также при спуске. Сколько метров интервал по лыжне и при спуске?
А) по лыжне 1м, при спуске 5м;
Б) по лыжне 3 м, при спуске 30 м;
В) по лыжне 2 м, при спуске 20 м;
Г) по лыжне 4 м, при спуске 10 м.
8. Как должны вести себя лыжники при первых признаках обморожения?
а) активнее двигаться;
б) растереть обмороженный участок тела снегом;
в) сообщить товарищу;
г) сообщить учителю.
9. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
10. Как называются стойки спусков со склона
а) высокая, средняя, низкая
б) с выпрямленными ногами и в полуприседе
в) глубокая низкая прямая.
б
в
б
б
а
б
а
в
в
а
все правильно!
удачи ;)