Объяснение:
Началом отработки этой техники является выбегание из падающего положения тела: спортсмен поднимается на цыпочки и подает вперед тело, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах – падает. Именно в этот момент он должен начать движение, учась преодолевать силу земного притяжения скоростью. Опытные тренеры ненавязчиво отрабатывают выбегание практически каждую тренировку и разминку по несколько раз, прежде чем переходят к освоению непосредственной техники. В начале практикуют быстрое выбегание на расстояния до 20 метров, потом дистанция постепенно увеличивается до 50 метров. В процессе обучения очень важно четко, до уровня подсознания, освоить действия при подаче каждой команды в начале соревнования по отдельности, для чего многократно производится подробный разбор и постоянная шлифовка каждого движения.
Следующий этап – постановка правильного положения тела, рук и ног. В первую очередь спортсмену следует усвоить, что перед подачей команд он должен находиться не ближе метра от линии начала забега. При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу. Мышцы расслаблены, но готовы к быстрому началу движения.
1. Составление рисунка блочной мозаики и определение ее размеров
2. Определение размеров и породы брусков, составляющих блоки этой мозаики
3. Раскрой пиломатериалов на заготовки требуемого размера. При выпиливании заготовок из влажных пиломатериалов следующая операция — сушка.
4. Обработка заготовок в размер по сечению.
5. Склеивание заготовок в пластины. Операция выполняется по принципу склеивания мебельных щитов из реек.
6. Калибрование пластин по толщине.
7. Склеивание пластин в блоки и технологическая выдержка.
8. Обработка блоков в чистовой размер (соответствует размеру элементов блочной мозаики).
9. Раскрой блоков на элементы мозаики. Может осуществляться на ленточнопильных станках (при большом сечении блоков) или на круглопильных.
10. Шлифование (при необходимости) элементов мозаики.
Объяснение:
вот вариант
не знаю шэнбнбюрсдсднсднн