Висы и упоры
ВИСЫ
Упражнения в простых висах укреплению рук и плечевого пояса; меньшую нагрузку несут мышцы ног и туловища, работающие статически. В висах грудная клетка фиксируется в положении вдоха, условия для дыхания затруднены. Движения ногами как в простом, так и в смешанных висах увеличивают нагрузку преимущественно на мышцы туловища.
Все движения, исполняемые в простом висе, вызывают компенсаторные изменения в положении других частей тела. Это необходимо для сохранения общего центра тяжести на одной вертикали с опорой. Так, например, при исполнении виса на согнутых руках гимнаст, чтобы сохранить равновесие, либо сгибается в тазобедренных суставах, либо прогибается.
Эти изменения служат критерием для оценки правильности принятого положения. Например, нельзя требовать, чтобы в висе согнувшись на кольцах туловище было в горизонтальном положении. Положение туловища определяется степенью сгибания ног и таким их расположением по отношению к туловищу, при котором общий центр тяжести тела окажется в вертикальной плоскости, проходящей через тросы и точки хвата. При поворотах в висах с отпусканием одной руки увеличивается нагрузка на мышцы другой руки, и для сохранения равновесия тело предварительно перемещается в сторону опорной руки.
УПОРЫ
Подобно висам, упоры разделяются на простые и смешанные, Смешанные упоры исполняются как с опорой о пол, так и с опорой о снаряд. Количество основных простых упоров невелико, но они являются исходными положениями при исполнении почти всех упражнений на брусьях и на коне с ручками.
Простые и смешанные упоры исполняются в различных хватах, с движениями рук и ног, махами ног и т. п.
На первом этапе обучения упоры имеют такое же значение, как и висы; в дальнейшем они используются как исходные, промежуточные и конечные положения в комбинациях. В начале обучения большое значение имеют седы.
Наличие дополнительной опоры о снаряд бедром снижает нагрузку на мышцы рук. Соскоки из седов на невысоких снарядах (конь с ручками и без ручек, брусья низкие и разной высоты постепенному укреплению голеностопных суставов, подготавливают к прыжкам в глубину.
ПЕРЕХОД ИЗ ВИСОВ В УПОРЫ И ОБРАТНО
Эти переходы исполняются в медленном темпе. Основные из них – подъемы силой. При их исполнении гимнаст стремится переместить тело в конечное положение (в упор) кратчайшим путем, причем общий центр тяжести при поступательном движении почти не выходит из вертикальной плоскости, проходящей через точки хвата. Чтобы облегчить переход из виса в упор, необходимо согнуться (при подъемах в упор) или прогнуться (при подъемах в упор сзади).
1) Этот человек много читает, работает и проводит научные исследования.
Он любит думать.
2) Этот человек пашет землю и выращивает пшеницу.
Он любит работать.
3)Этот человек играет разные роли. Он также снимался в кино и до сих пор играет роли в театре.
Она любит играть разные роли.
4)Этот человек очень ответственный, открывает бизнес и людям.
Он любит людям.
5) Этот человек работает за границей. Налаживает контакты между Кыргызстаном и другими странами.
Он любит гражданам Кыргызстана.
6) Этот человек занимается законами. Он советует людям и защищает их права.
Он любит защищать права людей.
Щоб тобі добре жилося у суспільстві, завжди потрібно знати багато правил. Найважливішим є те, що потрібно вміти слухати позицію других людей, та принімати її такою, яка вона є. Також, не потрібно говорити свою позицію, якщо її тебе не питали, особливо, якщо вона негативна, адже це називається хамством. Не потрібно бути дуже закритим, це відталкує людей, тому у тебе може не бути друзів. Якщо ти хочеш, щоб тебе поважали у суспільстві, поважай інших. Стався до людей так, як хочеш, щоб вони ставились до тебе. Ще одним важливим фактором є толерантність. Не потрібно жити стериотипами. Та головне – будь добрішим!
Объяснение:
хз возможно есть ошибки, исправь