Техніка волейболу включає комплекс прийомів, за до яких ведеться гра. Досконала техніка створює сприятливі умови для успішного вирішення ігрових завдань в захисті та нападі і базується на природній координації рухів людини. Тільки в цьому випадку можна досягти ефективності дій в грі, економного витрачання сил протягом усієї зустрічі.
Раціональна техніка дає можливість гравцеві, навіть не володіє виключними ростовими даними, домогтися високих спортивних результатів.
Техніка волейболу включає вихідні положення, подачі, передачі, нападаючі удари і блокування. Між цими ігровими прийомами існує певна залежність. Так, для блокування необхідний нападаючий удар або обман, нападаючому удару зазвичай передує передача, а щоб передати м'яч, треба ввести його в гру подачею. Тут ться не тільки залежність, але й послідовність виконання того чи іншого ігрового прийому. У відособленому положенні, як ігрові прийоми, знаходяться вихідні положення (стійки, переміщення), є основою для виконання всіх ігрових дій з м'ячем.
Данное учебное пособие предназначено для студентов факультетов физической культуры и спорта, изучающих предмет спортивные игры – бадминтон, предусмотренный государственной образовательной программой по специальности физическая культура и спорт и всем почитателям игры с воланом.
ответственный за выпуск:
председатель методической комиссии факультета физической культуры и спорта
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
Введение
3
1.
Физическая подготовка
4
2.
Общая физическая подготовка (ОФП)
5
2.1.
Выносливость
5
2.2.
Быстрота
9
2.3.
Прыгучесть
10
2.4.
Двигательная реакция
12
2.5.
Скоростная Гибкость
14
2.7.
Ловкость
16
3.
Специальная физическая подготовка (СФП)
19
Список используемой литературы
23
Специальные пособия.
1) Г;
2)Б;
3)Г;
4)Б;
5)Г.