Простите придумать не смогла, написала какие знаю упражнения...
1)стойка на носках на возвышении (20-30 см) с мешком песка (10 кг) на плечах. Спрыгивание назад-вниз на обе ноги с последующим возвращением в 15-25 раз. Основное внимание уделять активному отталкиванию и сохранению равновесия.
2)полуприсед. Разгибанием ног и махом рук оттолкнуться вверх с последующим висом на перекладине. Повторить 8-12 раз. Обращать внимание на согласованность движений рук и ног.
3) стойка на скамейке. Ноги на ширине плеч, коленях. Прыжок со скамейки вперед с приземлением на согнутую в колене ногу и удержанием в этом положении до 1-2 сек.
Повторить на каждую ногу 12-15 раз. При приземлении плечи не «заваливать», таз вывести вперед. Выполнять в быстром темпе.
4)стойка на носках на краю гимнастической скамейки с отягощением 10-40 кг или с партнером на плечах: а) на счет 1 - подъем высоко на носки; на счет 2 - возвращение в 10-12 раз; б) подъем высоко на носки; держаться на носках 2-5 сек.
Повторить 5-6 раз. Выполнять в среднем и быстром темпе.
5) стойка спиной к гимнастической стенке (барьеру). Согнутую в колене маховую ногу поставить сзади и упереться внешним сводом стопы в планку гимнастической стенки (барьера). Разгибание в тазобедренном суставе (6-8 сек.). Повторить 2-3 раза.
Выполнять в изометрическом режиме.
6)низкий старт. Бег 30 м.
Повторить 5-8 раз. Сосредоточить внимание на современном выходе со старта. Выполнять в максимальном темпе.
7)выпад вперед, другая нога сзади, немного согнута. Быстрая смена положений ног.
Повторить 8-10 раз. Выполнять в быстром темпе.
8)стать боком к гимнастической стенке. Махи свободной ногой. Выполнять без приседания на опорной ноге.
Повторить до 15-25 махов на каждой ноге. Выполнять в среднем темпе.
9)сед на полу, ноги вместе. Наклоны вперед с партнера.
Повторить 15-20 раз. Ноги в коленях не сгибать. Выполнять в среднем темпе.
10)сесть спиной к гимнастической стенке, руками взяться за рейку на уровне головы. Одна нога согнута в колене, другая выпрямлена. Упираясь согнутой ногой о пол и разгибая ее, вывести таз на выпрямленную ногу вперед-вверх.
Повторить на каждую ногу 8-10 раз. Опорная нога в конце упражнения должна выйти на носок. Выполнять в среднем и быстром темпе.
Объяснение:
№ 69. 1) 8 - 7 = 1 (руб.) - прибыль от первой продажи;
2) 10 - 9 = 1 (руб.) - прибыль от второй продажи;
3) 1 + 1 = 2 (руб.) - такую прибыль получил торговец.
№ 70. а) 128 - 93 = 35 иностранных марок;
93 - 35 = 58 марок - на столько российских марок больше, чем иностранных.
б) 113 - 54 = 59 (т) - столько картофеля собрали во вторую неделю;
59 - 54 = 5 (т) - на столько тонн больше собрали во вторую неделю.
в) 193 - 98 = 95 станков выпустили в октябре;
98 - 95 = 3 станка - на столько больше станков выпустили в сентябре.
№ 71. а) 24 - 3 = 21 (км туристы во второй день;
24 + 21 = 45 (км туристы за первые два дня;
65 - 45 = 20 (км) - остаётся пройти туристам в третий день.
б) 225 + 23 = 248 (м) - израсходовали ткани за второй месяц;
225 + 248 = 473 (м) - израсходовали в первые два месяца;
900 - 473 = 427 (м) - остаётся ткани в конце второго месяца.
Первая прямая регистрация гравитационных волн от сталкивающихся черных дыр.
17 августа оба детектора LIGO зарегистрировали гравитационный сигнал, названный GW170817. Информация, предоставленная третьим детектором Virgo, позволила значительно улучшить локализацию космического события