ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Trevor doesn’t like tests. — I don’t like tests, either. — Тревор не любит тесты. — Я не люблю тесты тоже.
2 Dasha lives in Moscow. — Nikita lives in Moscow, too. — Даша живет в Москве. — Никита тоже живет в Москве.
3 Vera has visited London this summer. — Nikita has been there, too. — Вера посетила Лондон этим летом. — Никита был там тоже.
4 Nikita hasn’t travelled abroad before. — Dasha hasn’t been abroad, either. — Никита не ездил за границу прежде. — Даша тоже не была за границей.
5 Dasha enjoyed the trip very much. — Vera liked London, too. – Даше очень понравилась поездка. — Вере тоже понравился Лондон.
6 But Dasha didn’t like London weather. — Vera didn’t like it, either. – Но Даше не понравилась лондонская погода. – Вере она тоже не понравилась.
7 Nikita wants to write for The RAP. — Vera wants to do it, too. — Никита хочет написать для RAP. — Вера тоже хочет это делать.
8 Vera hasn’t been to Bristol. — Dasha hasn’t visited it, either. — Вера не был в Бристоле. — Даша тоже не посетила его.