Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более при к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения позволяет организму хорошо при к любому виду трудовой деятельнсти. Постоянные физические упражнения увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работо и сопротивляемость к различным заболеваниям.
Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что более гармоничному и полноценному развитию организма.
Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Onajonim - mehribonim
Onam men uchun eng aziz inson. Men uni juda yaxshi ko'raman. Men biron bir narsani sevmayman, lekin shunga o'xshash, faqat menda borligi uchun. Men onam tomonidan juda faxrlanaman va qadrlayman. Unga yaqinroq odamim yo'q. U chiroyli. Men onamning tabassumini va yaramas chiroqlar, uchqun kulgusi va uning qo'llari, menga g'amxo'r, iliq, ikki qadrdon kaftlarimdan chaqnab turgan katta yashil ko'zlarini yaxshi ko'raman. Onam juda mehribon, odamlar bilan yaxshi munosabatda, hamma uni hurmat qiladi va sevadi. U ba'zida xafa va achchiq bo'lganimda, qiyin paytlarda qanday qilib qo'llab-quvvatlashni va iliqlik bilan iliqlikni biladi. Onam akam va men bilan tug'ilgan kundanoq g'amxo'rlik qiladi, bizga o'z mehrini, g'amxo'rligini, mehrini va onalik mehrini beradi. Men onamning har bir ishi uchun juda minnatdorman. Ha, va men har doim unga biron bir narsada yordam berishga harakat qilaman. Men onamga og'ir yukxalta yuklarni olib yurishda yordam beraman, uyimizni tozalashda yordam beraman. Onam juda mazali taom pishiradi va men bu borada unga yordam berishni yaxshi ko'raman. Ovqat pishirish paytida juda ko'p foydali narsalarni o'rganaman. Onam menga hayotda foydali bo'ladigan zarur va foydali bilimlarni o'rgatadi. Men ham u bilan yurishni yaxshi ko'raman - men doimo qiziqaman. Biz tashrif buyurishga, kinoteatrga, ko'rgazmalarga boramiz, shunchaki toza havodan nafas olamiz. Men onamni hech qachon xafa qilmasligini, har doim quvnoq va quvnoq bo'lishini istayman va uning ko'zlari ikki quyosh kabi porlab turardi. Uning tabassumi menga va atrofimdagi odamlarga tez-tez yoqishini istayman. Men onamga baxt, sog'lik va u xohlagan hamma narsani tilamoqchiman, lekin hali amalga oshmadi. Uning barcha orzulari amalga oshsin. Axir nafaqat biz, bolalar, muhabbat, e'tibor va g'amxo'rlikka muhtojmiz - onam ham ularga muhtoj. Aziz onajon, men sizni juda yaxshi ko'raman! Men har kuni o'qishlarim, yaxshi xulq-atvorim bilan sizni xursand qilishga harakat qilaman va doim sizga yordam beraman. Onajon, borligingiz uchun tashakkur!