У гострій стресовій ситуації не слід приймати ніяких рішень. Виключення складають стихійні лиха, коли мова йдеться про порятунок самого життя.
Порахуйте до десяти, і лише потім поверніться до ситуації.
Займайтеся своїм подихом. Повільно вдихніть повітря носом і на якийсь час затримайте подих. Видих здійснюється поступово, також через ніс, зосередившись на відчуттях, пов’язаних з вашим подихом.
Якщо стресова ситуація застигла вас у приміщенні:
Встаньте, якщо це потрібно, і, вибачившись, вийдіть із приміщення.
Наприклад, у вас завжди є можливість піти в туалет чи в будь – яке інше місце, де можна побути одному;
Скористайтесь будь-яким шансом, щоб змочити чоло, скроні і артерії на руках холодною водою;
Повільно озирніться навколо, навіть у тому випадку, якщо приміщення, у якому ви знаходитесь, добре вам знайоме. Переводячи погляд з одного предмета на іншій, огляньте їх;
Подивіться у вікно на небо, зосередьтесь на тому, що бачите. Коли ви востаннє от так дивились на небо?
Набравши води у склянку (у крайньому випадку, в долоні), повільно, зосереджено, випийте її. Сконцентруйте свою увагу на відчуттях, коли вода буде текти по горлу;
Станьте струнко, поставте ноги на ширині плечей і на видиху нахиліться, розслабивши шию і плечі, щоб голова і руки вільно звисали. Дихайте глибше, стежте за своїм подихом. Продовжуйте робити це протягом 1 – 2 хвилин. Потім повільно станьте струнко. Виконуйте вправи обережно, щоб не закрутилася голова
Произнесите в слове музыкант все звуки по порядку. А теперь назовите каждую букву.
[м], [у], [з], [ы], [к], [á], [н], [т]
эм, у, зэ, ы, ка, эн, тэ
Произнесите слова. Какими звуками различается каждая пара слов?
Кора - гора, сон - сын, куст - кость.
Кора - гора, сон - сын, куст - кость
[к] - [г] [о] - [ы] [у] - [о], [т] - [т’]
Приведите пример слова, в котором звуков меньше, чем букв. Запишите его.
лень - 4 буквы, 3 звука
Приведите пример слова, в котором звуков больше, чем букв. Запишите его.
ёлка - 4 буквы, 5 звуков
Правильно ли назвал ученик все буквы в слове флаг? Объясните свой ответ.
Первая буква "фэ", вторая - "эль", третья - "а", четвёртая - "гэ".
Неправильно. Буква "эф".
Прочитайте. Отгадайте слова с данными звуками.
Со звуком [к] - я в школе на стене,
Горы, реки есть на мне.
Со звуком [п] - от вас не утаю -
Тоже в школе я стою.
Запишите отгаданные слова в алфавитном порядке.
Карта, парта.
После какой фамилии стоит твоя фамилия в классном журнале и почему?
В каких случаях может потребоваться знание алфавита?
Например, в работе со справочником или словарём, в библиотеке с работой с каталогом.