Мой личный рацион питания: Утром я ем творог с медом и пью крепкий черный чай без сахара. Днём я ем гречку с сосиской и ещё что-то на десерт могу приготовить, а вечером уже ем суп(я лично суп с макаронами). Желательно между завтраком и обедом что-то перекусить из фруктов или же из овощей.
Завтрак - овсяная каша, чай
Обед - 1-ое - суп, хлеб
2-ое - Рис с гуляшем
Полдник - Булочка с повидлом, чай
Ужин - плов