Мені здається, що ідеальних людей в світі дуже мало. Ідеал - це досконале втілення краси душі і тіла. І для кожного ідеал індивідуальний. Кого-то залучають люди самовіддані і сильні духом, кого-то - добрі і ввічливі, а для кого-то ідеалом стане справжній лиходій. Всі ми різні, тому відрізняються і наші ідеали.
Я вважаю, що ідеальний чоловік повинен володіти такими якостями, як доброта, чуйність, щирість. Ідеальний чоловік не може бути лицеміром. Він готовий здійснювати чудесні вчинки, слідувати добру. На жаль, я не вважаю себе ідеалом. Я часто роблю помилки, іноді заздрю іншим людям. Але я щиро намагаюся відповідати своєму поняттю ідеалу.
вот если не равильно то потправь я не сильна разбераюс на украинском
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.