Аяқты ашып, бүгіп секірулерді дамыту.
Сабақтың мақсаты:
Сауықтыру: денсаулықты жан - жақты нығайтуға және үйлесімді дене дамуына көмектесу, дене мүсінін дұрыс қалыптастыру;
Білімдік: қуат - күшін, икемділігін, төзімділігі мен табандылығын арттыруға көңіл бөлу;
Тәрбиелік: оқушыларды адамгершілік, ақыл-ой, эстетикалық және еңбек тәрбиесіне баулу.
Керекті құрал: маттар.
Көрнекілік: акробатикалық суреттер.
Сабақтың барысы:
I Кіріспе бөлім 5 – 8 мин.
1) Сапқа тұрғызу, оқушылардың қатысы жөнінде баяндау.
2) Өтетін сабақтың міндеттерін түсіндіру.
3) Дене қыздыруға арналған бірнеше саптық және реттік жаттығуларды жасау. Дайындық жаттығулары:
а) аяқты түзу ұстап, алға серпілу, әр аяқпен кезек - кезек 15 - 20 серпіліс жасау (25 - 40 сек., 2 - рет қайталау)
ә) орындықта, еденде отырып:
- аяққа күш түсірмей 12 - 15 рет серпілу, 2 рет қайталанады,
- тізені бүгу арқылы кезек - кезек кеудеге тигізу (12 - рет қайталанады),
- аяқты түзу ұстап, биік көтеру (8 - 10 реттен 2 - рет қайталанады);
- аяқты 3 - 5 сек. көтеріп ұстап тұру (2 рет). Тағы басқа жаттығуларды пайдалану.
Объяснение:
По рельефу территория Казахстана делится на равнинно-низкогорную и высокогорную части. Большую часть занимают низменности, плато и низкогорья, они расположены на севере, западе и в центре. Горы расположены на востоке и юго-востоке Казахстана.
Поверхность Казахстана имеет общий наклон с юга на север и с востока на запад, она понижается постепенно, чередуя между собой возвышенности, плато, равнины, низменности.
На юго-востоке находится горная система высотой 5-6 тыс. м. над уровнем моря, высшая точка - пик Хан-Тенгри (6995м). Низшая точка - Карагие 132 м. ниже уровня моря.
Высокогорье занимает примерно 10% территории, остальная часть приходится на равнины и низменности. 58% территории занимают пустыни.
Горы: Тянь-Шань, Алтай, Саур-Тарбагажай, Жунгарский Алатау.
Плато: Устюрт, Тургайское, Предуральское, Бетпакдала.
Равнины: Восточно-Европейская, Западно-Сибирская.
В горах Казахстана много ледников, самое большое количество приходится на горы Жунгарского Алатау, Тянь-Шань и Алтай. Больше всего рек в высокогорных районах Алтая, хребтов Жетысу и Иле Алатау - это Урал, Сырдарья, притоки Иртыша (Тобол и Ишим), Или. Самые большие озера Казахстана - Каспийское море, Аральское море, Балхаш, Аланоль, Зайсан, Тенгиз. В казахстане есть большие водохранилища.