Ответ: Если труженик свободен, то он и работает лучше, потому что понимает, для чего он это делает. А труд на хозяина, который забирает все, не вызывает желания хорошо трудиться. Тяжелый крепостной труд не улучшал экономику России, так называемое «крепостное право» висело тяжким бременем над страной и не давало развиваться как другие государства. Чтобы страна не оказалась на «задворках» образованная часть общества выступала за отмену крепости. В 1861 году царь Александр II подписал Манифест об отмене крепостного права.
Ходьба простая, ходьба на носках с поднятыми вверз руками – соединить кисти рук, потянуться вверх, как при выполнении упражнения скольжения;
Ноги на ширине плеч, наклоны вперед, доставая землю пальцами;
Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища в стороны;
Ноги на ширине плеч, руки за головой, повороты туловища вправо-влево;
Приседания, стопы расположены параллельно, руки произвольно;
Сесть, согнув одну ногу, взяться руками за пятку и носок стопы и вращать её вправо и влево;
Сесть, упереться руками сзади, ноги прямые, носки оттянуть – имитация движений ногами, как при плавании кролем
О.С. руки согнуты в локтях, кисти к плечам. Круговые движения плечами вперед-назад, одновременные и попеременные;
О.С. руки подняты вверх, кисти соединены, голова между руками. Встать на носки, потянуться вверх, напрячь все мышцы рук, ног и туловища;
«Метелица» О.С., одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. Из этого положения круговые движения руками вперед-назад, медленно и быстро.