1) новичок
0
Новый Пользователь, у которого еще все впереди.
2)середнячок
100
Этот статус получает Пользователь, который только включился в игру и хочет другим. Увидев человека с этим статусом, представьте себе того, кто с улыбкой на лице Вам с домашними заданиями.
3)хорошист
250
Если вам нужна от кого-то проверенного, от человека, который многим людям, то от пользователя с этим статусом можно ожидать самого лучшего: надежности, точности и увлечения наукой.
4)умный
500
Только пользователи, которые отличаются высокой активностью, а также отличными отзывами от Пользователей, которые задают вопросы, могут получить этот статус. Наши Пользователи неоднократно признавали решение этого человека как лучшее, и потому Вы можете рассчитывать на высокое качество решений.
5)отличник
1000
Идеальный Пользователь! Проверен большим количеством Пользователей, которые добавляли свои задания. Отвечает на вопросы на высоком уровне!
6)ученый
3000
Если от отличника можно ожидать многого, то что может дать Вам ученый? Эти люди очень активные, они с нами уже много месяцев. Такой срок должен говорить сам за себя.
7)почетный грамотей
5000
20
Человек, который много-много месяцев качественно другим, добросовестный и очень хорошо решает задания и знает, что делает. От этого Пользователя можно ожидать полного решения с объяснением.
8)светило науки
8000
25
Светило науки! Этот статус говорит сам за себя. Большинство решений отмечены как лучшие и каждое решение имеет много благодарностей!
9) профессор
12500
35
Чтобы получить этот статус, нужно активно и качественно другим каждый день! Если профессор решил Ваше задание, жмите " " и отмечайте решение как лучшее.
10)главный мозг
15000
50
Меньше 0.5% всех Пользователей нашего сообщества имеют этот статус! Это - элита и гордость "Знаний".
Объяснение:
Рациональное питание – это питание, достаточное в количественном отношении и полноценное в качественном, удовлетворяющее различные (энергетические, пластические и др.) потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Основное правило рационального питания — разнообразие продуктов, так как это благоприятно влияет на пищевую ценность питания.
Рациональное питание – это, прежде всего, правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной питательной и вкусной пищей.
Существуют три основные пирамиды рационального питания. Специалисты из Гарвардского университета предложили и новый подход к разделению продуктов на группы. Для наглядности они построили пирамиду. В ее основании те продукты, которых в рационе должно быть больше всего, а на вершине – те, которых должно быть как можно меньше.
Структура пирамиды (от основания к вершине):
1) зерновые, крупы, макароны;
2) овощи и фрукты (в равных долях);
3) мясо, курица, рыба, яйца, бобовые, орехи, молочные продукты (в равных долях);
4) жиры и сладости.
С учетом этих факторов следует предусмотреть при организации своего питания следующие обстоятельства:
время и частота приема пищи должны согласовываться с режимом работы (учебы);
при малой двигательной активности каждому приему пищи должны предшествовать хотя бы 10-15-минутные физические упражнения (гимнастические упражнения, ходьба, танцы и т. п.);
при высокой двигательной активности в рационе должна быть предусмотрена соответствующая углеводная и белковая компенсация;
пищевой рацион для растущего организма должен отличаться положительным балансом прихода против расхода, что обеспечивает преобладающий анаболизм;
основным показателем сбалансированного питания должен быть высокий уровень здоровья, а у взрослого человека - еще и неизменная масса тела;
пищу следует "заслужить", то есть питание должно не создавать запасы необходимых веществ для последующей жизнедеятельности, а быть результатом этой жизнедеятельности;
напряженной работе должна предшествовать легкая пища, следовать за такой работой - плотная еда.
Не вызывает сомнения, что питание человека является одним из важнейших факторов его жизнедеятельности. Правильная организация питания позволяет поддерживать и укреплять здоровье, а нарушение, как это, к сожалению, чаще всего и бывает в современном мире, ведет к возникновению многих функциональных нарушений и заболеваний.