1. R (Rest) – відпочинок. Дайте пошкодженій нозі відпочити. Після травми перші два дні не навантажуйте ногу, менше ходіть, більше лежіть.
2. I (Ice) – лід. Прикладіть до суглоба лід. Це може бути як рушник з льодом, так і заморожені овочі, так і грілка з дуже холодною водою.
3. C (Compress) – компрес. На ногу необхідно накласти тугу пов’язку, можна компресійні гольфи. При цьому кровообіг не має порушуватися.
4. E (Elevate) – підйом. Полежіть після травми протягом 30 хвилин, а постраждалу ногу підніміть вище рівня серця. Це зніме набряк.
5. Щоб позбутися болю можна прийняти ліки на основі ацетилсаліцилової кислоти, парацетамолу або ібупрофену.
Объяснение:
Позиции сторон накануне Венского конгресса
Ведущей силой на конгрессе стала четверка держав-победительниц, каждая из которых имела собственные интересы:
Россия планировала полный захват Польши;
Пруссия хотела присвоить себе Саксонию;
Австрия препятствовала усилению России в Европе;
Англия опасалась чрезмерного усиления континентальных государств.
Рис. 1. Союзные монархи во время сражения при Лейпциге. Р. Кнотель. Конец XIX в..
Значение Венского конгресса и его решения
Венский конгресс продолжался восемь месяцев (октябрь 1814-июнь 1815 гг.) и закончился подписанием “Заключительного акта”.
Он устанавливал гегемонию четырех стран: Великобритании, России, Австрии и Пруссии. Вскоре в их число вошла Франция.
Рис. 2. Венский конгресс 1815 года. Ж.-Б. Изабе. 1815.
В Европе устанавливалась политическая система, в основе которой лежал принцип “равновесия сил”. Сложившаяся система должна была быть законсервирована и строго охраняться. Во Франции восстанавливалась королевская династия Бурбонов.
Основным итогом конгресса стало перекраивание политической карты Европы в интересах стран-победительниц.
Объяснение:
Акын, драматург, гимндин автору, Жогорку Кеңештин депутаты, белгилүү коомдук ишмер Жалил Садыков Чүй облусуна караштуу Кемин районундагы Кичи-Кемин айылында 1932-жылы 23-октябрда туулган. Орто мектепти айылдан бүтүп "Ак-Туз" комбинатынын шахтасында кен казып иштеген.
Окууну ийгиликтүү бүткөндөн кийин "Кыргызстан пионери" гезитинде бөлүм башчы болуп чыгармачылык чыйырын баштаган. Студент кезинде анын "Убада" деген алгачкы ыр жыйнагы 1958-жылы жарыкка чыккан. Кийинчерек "Ленинчил жаш", "Кыргызстан маданияты" гезиттеринде башкы редакторлук кызматын аткарган.
1981-жылдан 1985-жылдарга чейин Кыргыз улуттук жазуучулар союзунун Нарын жана Ысык-Көл облустары боюнча адабий кеңешчиси болуп турганда кыргыздын ондогон жазмакер таланттуу жаштарын тарбиялап чыгарган. Андан тышкары, "Ала-Тоо" журналында бөлүм башчы, "Жаш Ленинчи" журналынын жетекчиси болуп эмгектенген.
1980-жылдары Кыргыз ССР маданият министрлигинин репертуардык-редакция коллегиясынын башкы редактор кызматын аркалаган. 1988-1992-жылдары "Кыргыз маданияты" гезитинин башкы редактору болгон. 1958-жылдан 1991-жылдын соңуна чейин СССР жазуучулар союзунун мүчөсү болгон.
1992-жылы 18-декабрда Жогорку Кеңештин токтому менен Кыргыз Республикасынын мамлекеттик гимни бекитилген. Анын сөзүн Жалил Садыков менен Шабданбек Кулуев жазган.
Жалил Садыков ата мекен, эне, жаратылыштын кооздугу, арзуу темасындагы поэтикалык жыйырмадан ашуун ыр китебин чыгарган. Ал "Жайкы таңда", "Сары өзөн", "Сырдашуу", "Жоогазын", "Топ жылдыздар" сыяктуу ондогон поэтикалык жыйнактары аркылуу чыныгы сөз чебери, залкар акын катары окурмандардын урмат-сыйына арзыган. Анын элдик ырга айланып кеткен "Сүрөтүңө", "Жайлоодо" сыяктуу ондогон ырларына обон чыгарылып, эл арасында азыркыга чейин ырдалып жүрөт.
"Манас" үчилтигинин драмалык вариантын жаратуу менен Садыков Токтогул атындагы мамлекеттик сыйлыктын лауреаты болду. "Манастын уулу Семетей", "Сейтек", "Айкөл Манас" эпикалык драмаларында эпостун өзөк окуялары тандалып алынып, сахнанын табиятына ылайыктап, айрым бир сюжеттик алымча-кошумчаларды кийирүү менен окуяларды мезгилдик жана мейкиндик жактан сыйлыгыштырып, конфликттерин түзүүгө жетишти. "Эр Төштүк", "Ак Мөөр", "Жукеев-Пудовкин", "Терең кечүү" ж. б. драмалары театрларда коюлган.
Садыков 1997-жылы "Адам жана азезил" деген драмасында "Тоорат" жана "Куран" китептеринен алынган Адам ата менен Обо эне жөнүндөгү айтылуу сюжетти кайрадан иштеп чыгып, тээ алмустактан бери келе жаткан касиеттердин жакшы-жаманын азезилдин образы аркылуу ачып берген.
Акыркы жылдары драматургдун Шабдан баатырдын өмүр жолуна арналган "Шабдан" аттуу драмасы театр сахнасында ийгиликтүү коюлуп келе жатат.
Жалил Садыковдун ыр жана поэма жыйнактары ондогон элдин тилине которулуп, драмалык чыгармалары чет өлкөнүн сахналарында коюлган.
Садыков Омор Хаям, Р.Гамзатов, К.Кулиев, А.Пушкин, М.Лермонтов, Т.Шевченко, балкар акыны М.Кудаев жана Я.Шивазанын чыгармаларын которгон