bajariladi: bajarilmaydi:
Sayr gildi tasvir olmang
tushunmadi devorga chizmang
xursand bo'ldi binoni asraymiz
tomosha qildi naqshni ko'chir mang,
hayratlandik, qoʻlingizni tekkizmang
chiroyli ko'rinadi devorga suyanmang
tarixni eslatadi eslab ko'ring
hayratlandik gumbazni ko'ring
Двигаемся дальше. Для того чтобы происходило развитие какого-либо физического качества, необходимо, чтобы организм постоянно ощущал, что ему не хватает имеющегося уровня развития данного качества.
Так, если выполнять подъём груза максимального веса, организм будет на развитие максимальной силы, поскольку будет постоянно испытывать её дефицит.
Если же выполнять подходы до отказа с грузами меньшей величины, организм будет испытывать недостаток силовой выносливости, а значит, именно это качество и будет развиваться.
Для того чтобы повысить длительность надёжного виса тренировочная нагрузка должна быть длительной и не длительной, а предельно длительной, т.е. выполняться до отказа. Только в этом случае мы вправе рассчитывать на прирост времени виса в фазе сверхвосстановления.
Объяснение:
нет, не можешь, т. к. к 17 человек практически прекращает свой рост.