Подтягивание выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. Необходимо подтянуться так, чтобы подбородок был выше перекладины; движение выполняется без рывков и маховых движений ногами.
Это упражнение достаточно простое и знакомо большинству военнослужащих. Поэтому оно требует в основном правильного построения тренировки. Если требуется предварительное обучение, проводится одно занятие, на котором упражнение выполняется с оказанием военнослужащий, выполняющий упражнение, поддерживается оказывающим за голень и бедро).
Тренировку в выполнении силового упражнения на перекладине целесообразно проводить повторным методом или методом максимальных усилий. Количество повторений упражнения в одном подходе зависит от уровня текущих индивидуальных показателей занимающегося, учет которых должен вести командир.
Тренировка повторным методом заключается в многократном повторении упражнения с одинаковой мощностью (величина усилий должна быть не более 60 процентов от максимальной).
Тренировка методом максимальных усилий проводится после 3–4 тренировок повторным методом.
В тренировках, когда занимающийся выполняет упражнение с максимальными усилиями, иногда целесообразно в заключительной стадии подхода оказывать чтобы преодолеть психологический барьер определенного числа повторов. Не следует останавливаться на достижении нормативных требований Наставления по физической подготовке. Всегда нужно создавать запас двигательных гарантируя необходимый уровень подготовленности.
Метод максимальных усилий характеризуется таким выполнением упражнений, при котором военнослужащий проявляет максимум силы, на какой он в данное время Под максимальным усилием понимается предельный тренировочный вес сопротивления, который занимающийся может поднять (выполнить) без значительного эмоционального возбуждения. Примером применения этого метода могут служить прикидки, проверки командиром уровня развития силы (выполнение силовых гимнастических упражнений).
Объяснение:
Объяснение:
Метрология←← наука об измерениях, методах и средствах обеспечения
их единства и достижения требуемой точности.
В практической жизни человек сталкивается с измерениями каждый
день. С незапамятных времен измеряют такие величины как длина, время и
масса.
Измерения имеют первостепенное значение для торговли, учета
материальных ресурсов, планирования, для обеспечения качества
продукции, совершенствования технологий, медицины.
Метрология играет важную роль для прогресса технологий и должна
развиваться темпами, опережающими другие области науки и техники, так
как для каждой из них точные измерения являются одним из основных
путей совершенствования. Предметом метрологии является извлечение
количественной информации о свойствах объектов с заданной точностью и
достоверностью. Средством метрологии является совокупность измерений
и метрологических стандартов, обеспечивающих требуемую точность.