1)Уход за разными изделиями имеет свои нюансы, но для удобства введите в привычку соблюдение ряда простых правил. С ними ваша одежда всегда будет выглядеть как новая:
Тяжелые ткани нельзя оставлять на плечиках потому, что они растянутся.
Выбирайте вешалки по размеру одежды. Узкие приведут к обвисанию, а слишком широкие к появлению пузырей. Для кашемира плечики должны быть мягкими.
Не носите вещи, соприкасающиеся с кожей, несколько дней подряд, чтобы в волокнах ткани не стали размножаться бактерии. Это может привести к появлению стойкого запаха пота даже на только что выстиранной одежде.
После чистки давайте одежде передышку, чтобы она могла повисеть, принять должную форму, пока находится в шкафу.
Ворсистые ткани храните в чехлах, чтобы пыль не забивалась в поверхность материала.
Своевременно проводите очистку и сушите каждое изделие пригодным именно для него образом.
2)Зона сна (спальня), зона отдыха (гостиная), зона приема пищи (кухня).
Этап 1. Прогрев тела
Для того, чтобы прогреть свое тела после застоя идеально подойдет легкий бег на протяжении 5-7 минут
Этап 2. Проработка мышц и суставов
Разминку перед баскетболом следует выполнять, начиная с головы и заканчивая ногами.
Этап 3. Растяжка
Растяжка необходима для придания телу эластичности, что в первую очередь позволяет обезопаситься от травм и повреждений.
Этап 4. Дополнительный прогрев и поддержание температуры тела
После растяжки следует снова прогреть свое тело, при этом можно добавить более агрессивные движения (беговые рывки, резкие прыжки), аналогичные игровым или тренировочным.
Объяснение: