3. Нельзя хранить спортивную одежду во влажном, либо скрученном состоянии. Сушите обувь сразу. Не рекомендуется использовать отбеливатели. Спортивная одежда обрабатывается специальными защитными составами, а агрессивные средства снижают их эффективность. Соблюдайте рекомендации, указанные на этикетке изделия. Вещи из высокотехнологичных тканей нужно стирать в прохладной воде вручную или в режиме деликатной стирки. Слишком горячая вода разрушает структуру материала, что может привести к усадке и изменению качественных характеристик.
1. Прежде всего одежда и обувь должны соответствовать твоему размеру, не стеснять движения, дыхание и кровообращение. Поэтому воротнички, манжеты, пояса, резинки не должны быть узкими и тугими.
2. Спортивная обувь должна быть такой ширины, чтобы пальцы в ней располагались свободно.
Объяснение:
извиняюсь что так много
9-10 упражнений достаточно