1. Прыжки в высоту с разбега Прыжки в высоту с разбега — вид легкой атлетики, характеризующийся кратковременными мышечными усилиями «взрывного» характера, имеющий много разновидностей прыжка в высоту: «перешагивание»
2. Обучение технике прыжка в высоту фосбери-флоп прыжка «фосбери-флоп» состоит из четырех основных фаз: разбега, отталкивания, полета с преодолением планки, приземления.
3. Упражнение 1. В момент толчка стоять боком к планке и переносить через нее прямые ноги (место отталкивания находится близко к планке). Подняв прямую маховую ногу, сделать ею шаг вперед и поставить за планку, сразу же поднимая толчковую ногу вверх — вперед. Толчковой ногой делать очередной шаг вдоль планки.
4. Разбег перешагивание» выполняется по прямой под углом 30—40° к плоскости планки. На Рис. 1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7 — 9 беговых шагов.
5. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой, при этом прыгун выполняет активное одновременное движение обеими руками и согнутой в колене маховой ногой. Постановка ноги на место отталкивания осуществляется широким беговым движением сразу на всю стопу
6. Мах выполняется скованно, закрепощенно. Свободные маятникообразные движения маховой ногой, постепенно увеличивая их амплитуду
7. Не знаю
8. Прыгун падает на спину, ноги прямые. Центр масс атлета при прохождении тела над планкой проходит под ней. Большая скорость разбега позволяет преобразовать большую часть поступательного импульса тела вверх. Этот был изобретён американским атлетом по имени: Дик (Ричард) Фосбери, когда ему было 16 лет.
9. Планка — это статическое упражнение, которое позволяет эффективно прорабатывать мышечный корсет. Планка самое рас и известное упражнение в фитнесе. Позиционируется обычно как «фитнес для занятых». Полезно это упражнение тем, что включает в работу практически все группы мышц. Позволяет укрепить пресс, мышцы рук, ног и спины прыжка в высоту: «перешагивание» (рис. 2.20), «волна» (рис. 2.21), «перекат» (рис. 2.22), «перекидной» (рис.
...
обучить технике:
— отталкивания,
— разбега в сочетании с отталкиванием,
— перехода через планку и приземлению;
Как-то так
ответ:Что отличает людей богатых и успешных от тех, кто так и остается до конца жизни мечтателем, не реализовавшим свои На первый взгляд - практически ничего. Все успешные и знаменитые сегодня великие люди тоже когда-то были нищими и не имели за душой ничего. Но почему одни поднимаются ввысь и становятся хозяевами своей жизни, а другие просто продолжают завидовать и не делать ничего для осуществления своих целей? Вся разница в том, что первой категории людей известны секреты успеха в жизни. Теперь пришла и ваша очередь узнать о них и научиться их применять.
Источник: http://kak-bog.ru/sekrety-uspeha
Объяснение:
Майонез,соєвий соус,хріновий соус з сметаном,Гірчиця ,фруктові соуси,грибний соус
цих соусів готують без борошна це соуси в яких вживають вершкове масло,оцет,олія,і фрукти