Задача №1 – признать проблему. Вам следует подумать, что причиной постоянного откладывания визита к доктору является именно страх. Однако вы прекрасно понимаете, что вам есть что обсудить со специалистом и только прием врача вам избавиться от переживаний.
Задача №2 – быть информированным. Для того чтобы не терзать себя сомнениями вы можете заранее узнать или прочитать, как будет проходить прием и как правильно к нему подготовиться, какие результаты анализов и исследований необходимо взять с собой, а какие вам не понадобятся. К сожалению, поиск достоверной информации медицинского характера на просторах интернета довольно сложная задача.
Задача №3 – найти хорошего доктора, которому вы будете доверять. В решении этой проблемы вам могут отзывы на сайте клиники или тех ваших знакомых, которые уже имели опыт лечения у того или иного специалиста. В таких случаях вы будете знать, что идете к врачу, которого знаете и выбрали сами.
Задача №4 – планировать. Перед визитом к врачу продумайте и сформулируйте: какие жалобы у вас есть, какие вопросы нужно задать. Вы можете записать их, если опасаетесь забыть. Не стесняйтесь того, что некоторые врачи, видя пациента со списком вопросов на листке бумаге, мысленно закатывают глаза. При общении с вами задача хорошего доктора – правильно поставить диагноз и дать все рекомендации о необходимом именно вам лечении. А о том, что у вас в руках был листку бумаги он забудет буквально через час.
Задача №5 – помнить о том, что ожидания могут не совпасть с реальностью и сходить к врачу придется не один раз. И это нормально! За один визит врач может не успеть поставить вам диагноз, так как для выполнения этой задачи бывает необходимо провести ряд обследований и дождаться их результатов.
Задача №6 – заручиться поддержкой близких. Возможно вам будет проще справиться с волнением, если на прием к доктору вы отправитесь в сопровождении родственника или друга. Близкий человек сумеет вас поддержать в трудные минуты и отвлечь от грустных мыслей.
Объяснение:
1.Как побороть страх перед врачами
2.Не избегайте походов к ним ...
3.Отвлекайтесь ...
4.Не скрывайте свои страхи ...
5.Для родителей: начинайте работать со страхом ребенка как можно раньше ...
6.Для экстремальных случаев ятрофобии: попробуйте экспозиционную терапию