«философия, как мудрость моей жизни..» если задуматься, подумать, осмыслить.. как ни странно, на ум ничего приличного не приходит. начинаешь думать обо всякой ерунде, на важную для тебя тему в голову не приходит ничего, кроме «да ничего, можно сделать и завтра! », «иди отдохни, подумай, потом напишешь! ». и заснула в раздумьях. вот так я мучилась почти месяц, размышляла, обдумывала, взвешивала, анализировала…. пришла к горькому выводу – философии во мне нет. точнее, не во мне, а в моей жизни она отсутствует. может быть, я и не права…. либо это возрастное, приходящее с осмыслением своего существования, цели своего бытия в этом мире, с появлением и осознанием ценностей, моральных и нравственных. либо эта самая философия затаилась где-то в недрах моего сознания. хотя, говорят, что возраст уже тот, пришло время задуматься, я не считаю, что это так. но если посмотреть с другой стороны: когда размышлять и осмысливать? когда буду седой, старой бабулькой, вяжущей своим бесчисленным внукам носки на скамейке возле подъезда, параллельно новую серию очередной мыльной оперы и при этом всём думая, как я прожила жизнь, что сделала плохого, что хорошего, кто пострадал из-за меня, кому я причинила боль. ну раз уж на то пошло, то задуматься нужно сейчас. это не вынужденная мера, ни в коем случае. это то, что стало мне интересно сегодня: пролистать книгу своих прожитых 18 с половиной лет, вспомнить всё, посмеяться, поплакать, , но не вдаваясь в недра воспоминаний, а лишь слегка черпнув из этого жизненного колодца пару десятков воспоминаний буквально на пару часов. итак, можно начать…. период первый. детсад + начальная школа. в этот период меня во многом обделил мой ужасный характер, детское непослушание. я не была записана туда, куда мама спала и видела меня отдать: скрипка, у-шу, рисование, бассейн и всё в этом русле – те секции куда родители заталкивают своих детей против их воли. а я в принципе ничего не потеряла, не стремилась к этому. музыка – однозначно не моё (медведь неплохо постарался), единоборства – ещё не поздно всё исправить, бассейн – позор на весь союз, я не умею плавать но не беда-и эта погрешность исправима. характер с тех пор мало изменился – всё тот же непослушный ребенок, который всё делает по-своему и на мнение отдельных людей ему глубоко наплевать. период второй. 4ый – 9ый класс. ах, как это всё было чудесно. тогда были способности к иностранным языкам, аккордеон, который я вытерпела полгода, шорт-трек, из которого я ушла, так и не став звездой льда (а , постарше меня, с которыми я занималась, связали с этим жизнь и привозят из зарубежных соревнований призовые места), «наклонности»-стихи от зубов, сочинения на 5/5, проверка тетрадей одноклассников на предмет ошибок, бадминтон, волейбол – самый долгий период моей связи со спортом. ровно 6 лет ему отдала, но мало чему научилась. а всё эта паршивая лень-матушка. или просто это было «не моё»? хотя, моё, зря я . о, аллах, эти годы были по-своему чудесны…. новые знакомства, первые мальчики, первая любовь. тогда я думала, что мои друзья – самые-самые лучшие, они всегда будут рядом, и выслушают. как оказалось, я во всём …. стоило уйти из школы, как та, компанейская дружба, рассыпалась на кусочки. наверное потому, что я захотела начать новую жизнь, без старых связей, без той наигранности со стороны лжедрузей. потому что начала соображать, умнеть, знать больше того, что нужно.
1)
растягивание
предполагает
использование импульса
перемещающегося
органа для вынуждения
мышцы растягиваться
(резкие, пружинящие,
маховые движения)
2)Динамическое
растягивание –
это медленное
управляемое
перемещение
частей тела
в максимально
возможно положение
3)Пассивное
растягивание –
это принятие
необходимого
растянутого
положения
и удержание его
при рук,
партнера
или
оборудования
4)Изометрическое
растягивание –
при котором
вы добавляете
сопротивление
групп
растянутых мышц,
изометрически
их сокращая
5)Метод многократного
растягивания
основан на свойстве мышц
растягиваться значительно больше
при многократных повторениях
упражнения с постепенным
увеличением размаха движений. В
начале начинают упражнение с
относительно небольшой амплитудой,
увеличивая её к 8-12-му повторению
до максимума
6)Метод статического
растягивания
основан на зависимости величины
растягивания от его
продолжительности. Сначала
необходимо расслабиться, а затем
выполнить упражнение, удерживая
конечное положение от 10-15 секунд до
нескольких минут.
7)Произвольное быстрое напряжение с последующим
быстрым и полным расслаблением
8)Свободное покачивание руками в плечевых, локтевых и
лучезапястных суставах за счет незначительного
сгибания и толчкообразного разгибания в
тазобедренных и коленных суставах
9)Свободное покачивание ноги в тазобедренном,
коленном и голеностопном суставах за счет
незначительного сгибания и толчкообразного
разгибания в тазобедренном и коленном суставах
опорной ноги
10)Расслабленные падения рук,
ног и туловища
11)Свободные движения
расслабленными руками за
счет резких поворотов
туловища
12)Потряхивание руками,
ногами и туловищем
13)Комбинированные
упражнения
Извини больше нету