Question

Выбрать правильный вариант. 1.Общая физическая подготовка - это:
а. процесс, направленный на физическое изменение состояния человека;
б. процесс развития человека, направленный на общее совершенствование;
в. процесс, направленный на совершенствование физического статуса человека;
г. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее развитие человека.

2. Физическая работо – это:
а человека быстро выполнять работу;
б выполнять разные по структуре типы работ;
в к быстрому восстановлению после работы;
г выполнять большой объём работы.

3. Недостаток мышечной активности современного человека называют:
а. гипокинезия; б. атрофия;
в. гипоксия; г. гипертрофия.

4. Наиболее эффективным методом воспитания скоростных является:
а. повторный; б. интервальный;
в. переменный; г. «взрывной».

5. Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно формированию:
а. координации движений; б. техники движений;
в. скоростной силы; г. быстроты реакции.

6. Гибкость не зависит от:
а. анатомического строения суставов; б. ростовых показателей
в. эластичности мышц и связок; г. температуры тела.

Продолжаем заполнять таблицу по дням, можно добавить свои упражнения.

ФИО
Индивидуальный план подготовки

Месяц
февраль

день
31
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23

ОРУ (кол-во раз)

1
Бег на месте

2
Прыжки

3
Многоскоки

4
Приседания

5
Выпрыгивания

6
Пистолет

7
Отжим в упоре

8
Отжимание

9

10

11

Answer 1

1-г

2- г

3- б

4- а

5 - г

6- г

Answer 2

Объяснение:

1б

2г

3в

4а

5а

1.

Бег на месте

2.

Прыжки

3.

Многоскоки

4.

Приседания

5.

выпрыгивание

6.

Пистолет

7.

Отжим в опоре

8.

Отжимания

9.

спортивный шаг

10.

Мах ногами

11.

кувырки.