Всем известно, что пища должна быть разнообразной. Это в первую очередь означает, что она должна состоять из белков, жиров, углеводов, а также минеральных вещест и витаминов. Но первое место в нашей пище должны занимать именно белки. Почему?
Все живые организмы на Земле, начиная с одноклеточной амебы и заканчивая высокоорганизованным Гомо сапиенсом состоят из белков. Без этого органического вещества невозможно строить поддерживать в рабочем состоянии живые ткани.
Сами белки состоят из аминокислот. Их в природе великое множество, но для человека важны примерно 22 из их количества. А организм производить всего 9 аминокислот. Остальные же мы должны плучать с пищей. Они, кстати, так и называются - незаменимые!
Все незаменимые аминокислоты содержатся в мясе, молочных продуктах и яйцах. Минимальное количество белка, необходимое человеку в сутки, - это примерно 0,8 г на 1 кг веса. А если вы регулярно занимаетесь спортом, то вашему организму ежедневно нужно от 1,2 до 1,7 грамма белка на один килограмм веса.
Но следует учесть, что потребление ежедневно более 2,5 грамм белка на один килограмм веса может привести к непоправимому вреду для здоровья вашего организма. Лучший избежать этого - полноценное питание, включающее хлеб, крупы, овощи, фрукты, мясо, рыбу, птицу, орехи, бобовые, молочные продукты.
Женщина и книга Известный французский филолог, библиофил и романист Шарль Нодье в одном из своих трудов предостерегает библиоманов от тех опасностей, которые постоянно угрожают книге. Огонь, вода, червячки, сырость – всё это злейшие её враги. «Но есть у неё – пишет далее Нодье – ещё более опасный, более трудно победимый враг, с которым мы имеем дело ежедневно, ежечасно, враг, всюду проникающий: женщина. Кроме очень редких благородных исключений, женщины – антибиблиофилки. Книга в их глазах то же, что и газета: они её гнут, мнут, перевёртывают. Нет под рукой разрезного ножа – они берут визитную карточку, шляпную булавку, даже шпильку, а то и прямо употребляют вместо ножа палец». Нодье поэтому усердно рекомендует «ни под каким видом не давать жене в руки книг из своей библиотеки». Ж-л «Вестник литературы», 1912 г.
Из курса истории России наиболее ярким примером патриотического поведения жителей Руси, на мой взгляд, является Куликовская битва. Именно в ней русским войскам впервые удалось одержать победу не над отдельными отрядами, а над главными силами Орды. Без чувства патриотизма вряд ли русские войны смогли бы одержать победу в этой битве
Слова, приведенные в задании, относятся к «Сказанию о Мамаевом побоище», которое воспевает великого князя Дмитрия Донского, восхищается подвигом русских воинов и духом воссозданного воинского братства.
Всем известно, что пища должна быть разнообразной. Это в первую очередь означает, что она должна состоять из белков, жиров, углеводов, а также минеральных вещест и витаминов. Но первое место в нашей пище должны занимать именно белки. Почему?
Все живые организмы на Земле, начиная с одноклеточной амебы и заканчивая высокоорганизованным Гомо сапиенсом состоят из белков. Без этого органического вещества невозможно строить поддерживать в рабочем состоянии живые ткани.
Сами белки состоят из аминокислот. Их в природе великое множество, но для человека важны примерно 22 из их количества. А организм производить всего 9 аминокислот. Остальные же мы должны плучать с пищей. Они, кстати, так и называются - незаменимые!
Все незаменимые аминокислоты содержатся в мясе, молочных продуктах и яйцах. Минимальное количество белка, необходимое человеку в сутки, - это примерно 0,8 г на 1 кг веса. А если вы регулярно занимаетесь спортом, то вашему организму ежедневно нужно от 1,2 до 1,7 грамма белка на один килограмм веса.
Но следует учесть, что потребление ежедневно более 2,5 грамм белка на один килограмм веса может привести к непоправимому вреду для здоровья вашего организма. Лучший избежать этого - полноценное питание, включающее хлеб, крупы, овощи, фрукты, мясо, рыбу, птицу, орехи, бобовые, молочные продукты.