Если все попытки подогнать себя под весы – бесполезны, как тогда узнать, к каким параметрам стремиться? Ведь все диеты и методики похудения обычно ориентируются на килограммы и получается никаких других точек для установки четкой цели нет?
Сегодня я попытаюсь ответить на этот вопрос, а также расскажу существует ли идеальная фигура для девушек.
Наука говорит, здоровой девушке нужно удерживать себя не в рамках определенно веса, а в рамках гармоничных для нее параметров и хорошего качества тела. И я с ней согласен в этом утверждении, так как куда более важно иметь пропорции тела, нежели гнаться за цифрами на весах.
Существует ли идеальная фигура? Таблица соотношения роста и веса у девушек
Объяснение:
Основные ошибки, если вы сдаете норматив ГТО:
фальстарт;
непересечение линии во время разворота;
создание помех для других тестируемых.
За эти ошибки вам не засчитают результат.
А помешать хорошему итоговому времени могут следующие ошибки:
Вы неправильно распределили нагрузку. На короткой дистанции 3х10 метров вы с самого начала должны работать на максимум, а вот при преодолении 10 отрезков постарайтесь не выдохнуться уже на первой половине.
Медленное торможение перед разворотом. Стопорящий шаг не означает постепенный сброс скорости, стопорящим шагом вы готовите свою ведущую ногу к резкому развороту. Другими словами, вы будто останавливаетесь на развороте, но благодаря сохранению инерции ваша скорость не падает.
Привыкнув к разворотам, спортсмены часто допускают досадную ошибку, тормозя перед финишем. Запомните, когда вы последний разворот и побежали на последний отрезок, вы должны преодолеть его с максимальной скоростью, пересекая черту.