Заболевания опорно-двигательного аппарата являются ведущим фактором инвалидизации во всем мире, а наиболее частой причиной нетрудо среди этих заболеваний является люмбаго.
Заболевания опорно-двигательного аппарата значительно ограничивают подвижность и моторику, приводя к преждевременному прекращению трудовой деятельности, сокращая возможности для накопления материального благосостояния и выполнения социальных функций.
На заболевания опорно-двигательного аппарата приходится наибольшая доля случаев хронического болевого синдрома неонкологического генеза.
1. Гимнастика, описание положительных действий :
предупреждение атеросклероза;
насыщение мозга кислородом, улучшение концентрации и внимания;
контроль веса тела;
повышение иммунитета;
укрепление сердечной мышцы;
профилактика против сколиоза и остеохондроза.
Сами упражнения (я написала 4, можешь добавить что-нибудь):
приседания;
махи ногами;
наклоны с касанием пальцев пола;
выпады по очереди левой и правой ногой.
1 ) Углом заточки. Нож рубанка 30-35 град. Стамеска 35-42град.
2)Заточка на более грубом наждаке
Доводка на более мягком
Правка- снятие заусениц и достижение остроты лезвия на шлифовальном круге или кожаном ремне.
3) Поперечные пилы. Зубья поперечных пил затачивают, применяя трехгранный напильник с мелкой насечкой с углом при вершине 60°.
Для заточки зубьев пилу зажимают в специальное устройство, позволяющее установить ее полотно под углом 45-50° к плоскости рабочего стола. Напильник ведут параллельно рабочему столу под углом 60-75° к полотну пилы и таким образом в первом зубе затачивают левую грань.
Точат зубья пилы в несколько приемов. Сначала напильником проходят по левым граням нечетных зубьев, расположенных в дальнем ряду, настраивая руки на одно и то же движение. Затем проходят напильником по правым граням тех же нечетных зубьев, завершая заточку главных режущих кромок очень острыми вершинами. После завершения заточки нечетных зубьев полотно пилы в заточном устройстве переворачивают и таким образом точат четные зубья, оказавшиеся в дальнем ряду. При заточке зубьев поперечных пил необходимо тщательно следить, чтобы получались в каждом зубе острые главные режущие кромки с двугранным углом φ = 60-75°, короткая режущая кромка и острая вершина.
4) Вдоль выбирают "лопатками". Поперёк подрезают волокна с двух сторон и они выпадают. С лопатками более универсальна
5) К разводке приступают только после того, как пила заточена, и очищена от заусенцев.
6 и 7 не могу уже сори
половину списала с интернета ♀️♀️