М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
1luvash
1luvash
05.05.2023 22:00 •  Другие предметы

Можно ли за лето(90дней) к сентябрю научиться подтягиваться 30 раз ? Если да то можно план тренировок.

👇
Ответ:
olgailinsk
olgailinsk
05.05.2023

Да,это возможно.Я рекомендую перед началом тренеровок посоветоваться со своим врачом.Так вот,перед началом любой тренировки важно разогреться и растянуть мышцы, чтобы избежать возможных травм.Поэтому не забывай пару минут делать растяжку перед тренеровкой.Делай подтягивания через день ,тоесть день ты отдыхаешь,день подтягиваешся.Начинай с чегото маленького где-то 2-3 подтягивания,и с каждим разом увеличевай количество повторений.Делай несколько подходов(зависит от твоей выносливости)с перерывом 2-3мин между ними.Ещё нужно следить за своим питанием и сном.Вот как должа выглядеть твоя первая неделя:День 1: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.

День 2: Отдых.

День 3: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.

День 4: Отдых.

День 5: 4 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.

День 6-7: Отдых.
Я не могу гарантировать что после етого ты превратишся в Халка и сможешь одной рукой двигать автобуси,ведь помни всё зависит только от тебя.

4,6(21 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
7376373
7376373
05.05.2023

1)теплый климат

2)чистый воздух

3) еда

4) вода

Природные условия - это основной набор природных факторов, не контролируемых человеком. В большей степени на жизнь людей влияет климат и рельеф. От климата зависит направления в сельском хозяйстве и развитие промышленности. Люди живут, в основном, на территориях с благоприятным климатом и рельефом. Ресурсы - неотъемлемая часть современной жизни. Например, водные ресурсы играют важную роль в жизни людей, а ресурсы земли и воздуха (полезные ископаемые, солнечная энергия) служат источником развития. Флора и фауна определяют вид хозяйства.

4,8(71 оценок)
Ответ:

Пьер де Кубертен в ту пору генеральный секретарь этого Союза, впервые официально заявил, что приступает к непосредственной реализации проекта возрождения Олимпийских игр "на принципах, соответствующих потребностям сегодняшнего дня". А затем убедил руководство Союза в необходимости созвать международный форум для выработки единых подходов к организации Олимпийских игр, а также общей трактовки требований, предъявляемых к их участникам. Подготовка этого мероприятия, пригласить на которое предполагалось представителей всех крупных спортивных организаций, была доверена трем комиссарам, в том числе К. : ему поручалось установить контакты с коллегами на Европейском континенте.

Международный атлетический конгресс открылся 16 июня 1894, а спустя неделю, проголосовав за возрождение Олимпийских игр, делегаты конгресса, представлявшие 12 стран, приняли решение сформировать постоянно действующий комитет, уполномоченный осуществлять контроль за организацией и проведением этих соревнований. Так был создан Международный олимпийский комитет (МОК) , там же была утверждена, разработанная К. , Олимпийская хартия — свод основных правил и положений МОК. В 1894 К. был избран генеральным секретарём МОК, а 10 апреля 1896 вслед за отставкой первого президента МОК Деметриуса Викеласа К. был избран президентом МОК.

(Если написал нужное то поставь 5 звёзд)

Объяснение:

4,6(28 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Другие предметы
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ