Елена Ильиных- российская фигуристка, олимпийская чемпионка 2014 года, Заслуженный мастер спорта России.
Елена Ильиных родилась 25 апреля 1994 года в городе Актау, Казахстан. Ее родители Руслан и Лилия Ильиных — русские по национальности. Они не смогли сохранить брак и расстались, когда дочери было 2 года. Поэтому впоследствии воспитанием фигуристки занимались мать и бабушка. В 1998-м семья перебралась в Москву.
Уже в детстве Елена демонстрировала задатки лидера, была бойким, подвижным ребенком. В семье понимали, что эту энергию нужно куда-то направлять. Когда рядом с домом открыли каток, у бабушки появилась мысль отдать девочку в секцию фигурного катания. Это событие стало первой страницей в спортивной биографии Ильиных.
Сначала она попала в группу здоровья к Екатерине Волковой. Тренер быстро обратила внимание на девочку и посоветовала родителям перевести ее в спортивную группу, где фигурным катанием занимались профессионально. В разные годы тренерами будущей чемпионки были Любовь Малева и Наталья Дубинская.
В 2005-м Ильиных, решив попробовать себя в танцах на льду, начала тренироваться в паре с Никитой Кацалаповым. Он, как и Елена, в был одиночником, поэтому работа в паре оказалась для молодых людей тяжелым испытанием. Совладать с постоянно ссорящимися подопечными не могли даже тренеры Ирина Лобачева и Илья Авербух.
В 2006 году тандем Елены и Никиты распался. Ильиных попробовала себя в дуэте с Иваном Букиным, но вскоре отправилась в США, где продолжила совершенствовать спортивные навыки под руководством Игоря Шпильбанда и Марины Зуевой.
Однако, вернувшись в Москву спустя 3 года, Ильиных возобновила общение с Кацалаповым. Он как раз пребывал в поисках новой партнерши, и в итоге молодые люди решили начать совместную работу с чистого листа. Наставниками пары стали Александр Жулин и Олег Волков.
В 2009-м Ильиных и Кацалапов начали выступления в категории юниоров. Первый триумф ждал их на Кубке России в Твери. После этой победы пара присоединилась к юниорской сборной страны и стала появляться на соревнованиях международного уровня. При этом молодые фигуристы продолжали оттачивать технику под руководством Жулина. Итогом упорных тренировок стало золото на чемпионате мира в Гааге.
Сезон 2010/2011 для дуэта Елены и Никиты ознаменовался переходом на взрослый уровень. Успешное выступление на чемпионате России стало для них билетом на ЧЕ, где пара заняла 4-е место в дебютном первенстве. Затем Ильиных и Кацалапов отправились на чемпионат мира, результатом этой поездки стало 7-е место. Под занавес сезона молодые фигуристы распрощались с Александром Жулиным, их новым наставником стал Николай Морозов.
С ним ребята начали подготовку к Олимпиаде. Параллельно с тренировками Ильиных и Кацалапов продолжили выступления. В сезоне 2011/2012 они завоевали серебро на чемпионате России и стали призерами европейского чемпионата благодаря запоминающемуся выступлению под музыку композиции «Аве Мария». В следующем сезоне пара взяла сразу несколько серебряных медалей — на международном турнире NHK Trophy, на чемпионате России и чемпионате Европы.
Программа «Лебединое озеро», поставленная на музыку Петра Чайковского, принесла фигуристам золото на сочинской Олимпиаде 2014 года в командных соревнованиях и бронзу в индивидуальных. Перед Еленой и Никитой не стояла задача перенести на лед балет. Пара выступила в двух красивейших образах — черного лебедя и злого гения. При этом в прессе начали появляться сообщения о том, что дуэт Кацалапова и Ильиных скоро распадется. Николай Морозов опроверг все слухи.
Вот восемь моментов, когда гигиена особенно важна:
готовка: важно мыть разделочные доски после приготовления сырого мяса и перед приготовлением таких блюд, как бутерброды или снеки;
еда руками: важно мыть руки;
после использования туалета: важно мыть руки;
когда люди чихают, кашляют или сморкаются: важно мыть руки;
использование тряпок и полотенец для уборки: мойте их после того, как вытерли загрязненную поверхность. Для кухни одноразовые бумажные полотенца лучше обычных;
уход за питомцами: мойте руки;
вынос мусора: мойте руки;
уход за больными: мойте руки.
Большинство современных городов испытывают дефицит растительности. Ежегодно количество новых сооружений растет, что, в свою очередь, серьезно влияет на микроклимат и уровень загрязнения воздуха. Согласно исследованиям, температура городского воздуха в среднем на 5-7С выше, а уровень влажности воздуха значительно ниже температуры и влажности воздуха в сельской местности. Нагрев асфальта, крыш и стен бетонных зданий провоцирует нагрев воздуха. Огромное количество кондиционеров охлаждают воздух внутри зданий, нагревая при этом его снаружи. Кроме того, строительство оставляет все меньше территории для садов, парков, скверов. На сегодняшний день проблема озеленения городской территории решается различными методами.
Традиционные методы озеленения включают в себя создание парков, садов, скверов, зеленых лужаек и газонов. Они увеличению притока кислорода, очищению городского воздуха от примесей и обеспечению мест отдыха для жителей. Однако не всегда представляется возможным создать в городской черте парк или сквер. В таком случае, применяются нетрадиционные методы озеленения городских территорий: вертикальное и крышное озеленение, строительство экологичных парковок, газонные решетки.
Метод крышного озеленения созданию комфортного микроклимата в помещениях. Кроме того, такое озеленение обеспечивает защиту постройки от резких температурных перепадов, уменьшает содержание вредных примесей и пыли в воздухе, повышает его влажность. Использование крышного озеленения городских территорий позволяет также значительно снизить затраты на кондиционирование и обогрев помещений. При планировании крышного озеленения необходимо учитывать шаг стропил под металлочерепицу для правильного распределения нагрузки насаждений на крышу.
Вертикальное озеленение производится при вьющихся насаждений. Такой метод позволяет защитить фасады зданий от пыли, шума, перегрева. Экологичные парковки создаются в качестве альтернативы обычным парковкам.
Для облегчения процесса благоустройства мегаполисов специалисты используют один из современных материалов – газонные решетки. Они используются как в нетрадиционном, так и в традиционном методе озеленения городских территорий. Газонная решетка представляет собой множество небольших ячеек, из которых растет трава. Стенки ячеек защищают корни травы от повреждений. Газонная решетка водопроницаема, при этом излишки воды выводятся в почву.
Метод озеленения городских территорий газонными решетками используется при обозначении пешеходных и велосипедных дорожек, площадок для кемпинга, беседок, скамеек, парковок и пр. Такие решетки защищают газоны от повреждений. Кроме того, газонные решетки часто используются в крышном и террасном озеленении, обеспечивая, таким образом, не только эстетичный внешний вид конструкции, но и защищая гидроизоляционную прослойку.
Обеспечивая газонному покрытию высокую прочность, решетки принимают на себя все механические нагрузки, распределяя их равномерно по всей площади травяного покрытия. Газонная решетка отличается стойкостью к ультрафиолетовому излучению и резким температурным перепадам. Она проста в сборке и эксплуатации.