Свободное отягощение лучше, потому что в тренажерах нету гарантии безопасности при занятии на них.
Біг на короткі дистанції - спринт - умовно поділяється на чотири фази: старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування.
Найбільш важкими елементами спринтерського бігу є старт і перші кроки стартового прискорення. Саме вони вимагають від бігуна високою швидкості, сили, координації.
Початок бігу - старт. У спринті застосовується низький старт. Розрізняють звичайний, «зближений», і «розтягнутий» старт. Для швидкого виходу зі старту використовуються стартові колодки (рис. 2.4). Стартові колодки в обов'язковому порядку використовуються у всіх легкоатлетичних змаганнях на дистанціях до 400 м включно і не використовуються на інших дистанціях. Колодки можуть мати будь-яку конструкцію і оформ- лення за умови, шо не заважають іншим спортсменам. Коли стартові колодки встановлені на доріжку, ніяка їх частина нс повинна заходити за лінію старту або на іншу доріжку. Стартові колодки повинні бути жорсткими, фіксуватися на доріжці декількома шипами.
Прохождением майнкрафта считается убийство дракона. Попасть к нему можно так. Ты идёшь в ад и добываешь там около 10 стержней с ифритов в крепости. Далее идёшь в обычный мир и убиваешь эндерменов пока не выбьешь 10 - 15 жемчужин эндера далее совмещаешь их с порошком из стержня ифрита положи стержень ифрита в верстак и получится порошок) в соотношении 1 к 1. Потом кидаешь обожженные жемчужины эндера (ПКМ) и следуешь за ними пока они не начнут летать на одном месте. дальше копаешься вниз пока не найдёшь крепость. Там находишь портал вставляешь в него от 12 до 8 обожжённых эндер жемчужин. заходишь в портал 1. сносишь луком такие кристаллы на верху башен убиваешь дракона.Всё.
Если не сложно сделай лучший ответ и поставь
свободное отягощение.