Найколоритніше та найцікавіше свято, яким закінчується літній сонячний цикл календарних дохристиянських свят – це свято молоді – Купало, або Купайло, що з часом, після прийняття християнства, деякою мірою трансформувалося в церковне свято.
Йдеться про народження Івана Хрестителя, яке святкується церквою 7 липня, або 24 червня за старим календарем. Після поширення християнства давнє народне свято Купала в результаті «християнського нашарування» почало називатися святом Івана Купала, а в окремих місцевостях побутували навіть такі назви, як Іванець, на Буковині – Іван Лопушник.
Але народна пам’ять зберегла Купальську обрядовість та пісні, які, як гаївки та колядки, належать до найдавніших часів, до первісних поезій та ритуалів на честь життєподателя – Сонця. Звичайно, багато чого було втрачено за останнє століття, коли йшла відверта боротьба з національними традиціями і народними обрядами.
Наші предки святкували Івана Купала 20-22 червня в час літнього сонцестояння: увечері, вночі і в самий день Купала. Свято Купайла відбувалося саме в період, коли сонце приходило до зеніту – найвище піднімалося над землею, давало найбільше тепла і світла, виявляло свою найвищу чудодійну силу для рослинного і тваринного світу та для людини. Вся рослинність досягала свого апогею, все нестримно росло, розцвітало, множилося, раділо життю.
Це свято припадає на день літнього сонцевороту, тому символізує народження літнього сонця - Купала і тим самим завершує панування весняного сонця - Ярила. В цей час небесне світило перебуває у куполі - найвищій небесній точці, тому дні тоді найдовші, а ночі - найкоротші. Рослинний і тваринний світ отримує найбільше тепла і світла, визрівають зерна і плоди. Купала називають Богом плодючості й зображають з відповідними ознаками, що символізують чоловічий початок та запліднюючу силу.
Головні персонажі свята - Купала та Марена, які уособлюють чоловіче (сонячне) і жіноче (водяне) божества. Ці дві дійові особи обираються, відповідно, хлопцями й дівчатами або виготовляються як опудала. Поєднання чоловічої і жіночої стихій породжує життя, яке на святі символізує гілка верби - Купайлиця.
Свято починається ввечері, напередодні Купала. Основним стрижнем, довкола якого відбуваються дійства, є купальський вогонь, який символізує сонце-зародок у материнській утробі. Він має горіти цілу ніч - від заходу Сонця-Ярила в лоно Матері-Землі (смерті) до сходу (народження) Купала. Перед запаленням вогнища чотири чоловіки зі смолоскипами стають квадратом навколо хмизу, що позначає чотири сонця (чотири пори року). Потім всі сходяться до хмизу і запалюють вогнище, що символізує "сонячне сплетіння".
У надвечір'я дівчата гадають на судженого - кидають у воду свої вінки, а хлопці повинні їх дістати. Вінок - це символ щастя та одруження. Чий вінок хлопець дістане, того й дівчина повинна поцілувати і мусить бути з ним у парі на це свято (як правило, вибір зарання узгоджують).
Якщо дівчата примушують хлопців (вогонь) зайти за вінком у свою стихію (воду), то після запалення вогню при заході сонця хлопці перестрибують через вогонь спочатку самі, показуючи свою спритність, а потім, як стихне полум'я, у парі з тими дівчатами, вінки яких дістали. Кожен вважає за честь очиститися вогнем, тричі перестрибнувши через багаття. Існують прикмети, пов'язані з цим: якщо парубок найвище стрибнув - буде гарний урожай у його родини, вскочить у полум'я - чекай біди. Коли ж вдало перестрибнуть багаття юнак з дівчиною - вони неодмінно одружаться і проживуть у злагоді все життя. Тому важливо знати, що не можна стрибати через Купальське вогнище будь із ким, а лише з судженим (судженою).
Хлопці спускають з гори вогняне колесо-сонце (символ літнього сонцевороту) або ж розкручують його на стовпі під загальне пожвавлення і радість.
Коли забави стихають, люди від вогнища запалюють свічки на заготовлених зарання кошиках-віночках і йдуть до річки, щоб пустити їх водою й ушанувати предків. Після цього всі сідають за святкову вечерю, віддаючи шану предкам і молячись за народження літнього сонця Купали
Объяснение:
Комплекс упражнений для развития координации:
1) Наклоны головой влево-право,вперед-назад-исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 3 раза.
2) Повороты головой вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 3 раза.
3) Повороты туловищем вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 5 раз.
4)Круговые вращения головой вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 2 раза в каждую сторону.
5) Равновесие на одной ноге-исходное положение:стоя на одной ноге,другая согнута в колене и носком прижата противоположному колену,руки на поясе.Выполняем 10 секунд на правой ноге,затем на левой ноге.Первое время одной рукой можно придерживать за опору.
6)Повороты вокруг себя-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе.Переступая ногами ,выполняем целый оборот вокруг себя с начало в право,потом влево-по 2 раза в каждую сторону.
7) Наклоны туловищем право-влево-исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе.Выполняем наклоны в каждую сторону по 3 раза.Затем выполняем наклоны вправо-влево с одной поднятой рукой наверх.
8) Складка,стоя ноги вместе-исходное положение:стоя,ноги вместе,сделайте наклон вперед,стараясь дотянуться ладонями до пола,при этом ноги держите прямыми-удержать это положение 5 секунд.Затем не отрывая руки от пола,сделайте приседание вниз и снова вернитесь в исходное положение-5 раз.
9) Упражнение для пресса-поднимания корпуса-исходное положение:сидя на полу,ноги зафиксировать под опорой,ладони скрестить на затылке,Медленно выполняйте спускания на спину,держа все время голову на груди,а затем поднимаясь в исходное положение без рук-10-15 раз.
10) Поднимание ног на спине-исходное положение:лежа на спине,руки поднять вверх и держаться за опору.Поднять прямые ноги наверх над головой,затем опустить вниз-10 раз.
11) Ходьба на носках-исходное положение;встать на носочки,двумя руками потянуться наверх,спина прямая.В этом положение сделать 20 шагов вперед,не сгибая колен.
Как только эти упражнения перестанут вызывать дискомфорт,то важно продолжить тренировки,но уже гимнастическом зале.
Объяснение:
А так если ты ходишь в школу,то на уроках физры у вас проводили такие упражнения.Это обязательно проводят физ минутку учителя для того,чтобы и развивать нашу координацию.
