Главным украшением священных текстов была знаменитая арабская _..

👇

Увидеть ответ

Ответ:

ArtyomKashin

05.05.2023

Мама милу мылом мыла

4,7(98 оценок)

Ответ:

Ира21fu

05.05.2023

Шла Маша по шоссе и сосала сушку

4,8(52 оценок)

Открыть все ответы

Ответ:

Eugene1000

05.05.2023

1.BUVİJONİM RİVOYAT QİLGANLARİDEK HAMMAGA ONANG KABİ İSHONMAMASLİK KERAK !

2.MEN O'TGAN SAFAR KESAKLAR ORASİDA OQ QORA RANGLİ İLON KO'RİB QOLDİM.

3.MEN DO'STİMDAN RANJİGANİMNİ DO'STİM PAYQAB QOLİBDİ.

4.ALLOHGA SHİRK KELTİRİSH BUYUK GONOHLARDAN BİRİDİR !

5.DADAM MENGA BİROVLARNİ KO'NGLİNİ RANJİTMAGİN DEB NASİHAT QİLDİLAR.

6.YANGİ KELGAN O'QİVCHİ SİNDOSHİM BİLAN MUNOSABATİMİZ OLDİNGİDAN YAXSHİ.

7.AYTİSHLARİCHA YERGA TUPURGAN İNSONNİ VAFOT ETGANİDAN KEYİN QAVURG'ALARİ BUKULİB KETAR EKAN.

8.BUGUN BOG'İMİZDAGİ MOLİMİZ XAS-XASHAKLARNİ HAMMASİNİ YEB QO'YİBDİ.

9. BOSHQALARNİ BİLMADİM-U AMMO MEN YOMON İNSONLARDAN İBRAT OLAMAN.

10.TOG'DA SU TO2LİB OQGAN SHARSHARA KO'RDİM.

11.MİLYODDA AVVALGİ YİLLARDA MİNTAQALAR JUDA KİCHİK BO2LİSHGAN EKAN

Объяснение:

ДОСТИЖЕНИЯ... :)

4,6(57 оценок)

Ответ:

рома1344

05.05.2023

Выносливость - это человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или организма противостоять утомлению.
На практике различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его к продолжительному выполнению любой мышечной работы с высокой эффективностью. Специальная выносливость организма длительное время выполнять специфическую мышечную работу в условиях строго ограниченной дисциплины (бег, плавание) или в течение строго ограниченного времени (футбол, баскетбол, хоккей).
Выносливость как качество проявляется в двух основных формах: в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности и в скорости снижения работо при наступлении утомления.
В зависимости от интенсивности работы и выполняемых упражнений выносливость различают как: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационную и выносливость к статическим усилиям.
Для развития выносливости применяются различные методы.
- равномерный непрерывный метод (дает возможность развитию аэробных организма. Здесь применяются упражнения циклического характера (бег, ходьба), выполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности);
- переменный непрерывный метод (заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения);
- интервальный метод (дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба).

Гибкость - физическая человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы. Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемость их растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц во время выполнения двигательного действия. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, лимитирует возможности пространственных перемещений тела и его звеньев.
Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается. Уровень развития гибкости оценивают по амплитуде движений. В практике физического воспитания выделяют общую и специальную гибкость. Первая характеризуется максимальной амплитудой движений в наиболее крупных суставах опорно-двигательного аппарата, вторая - амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.
От растяжимости суставных связок, сухожилий и силы мышц, проходящих около того или иного сустава, зависит, какую амплитуду действия может использовать человек. Эластичность связок можно увеличить с систематического упражнения. Однако гибкость ограничивается прежде всего эластичностью мышц. В различных упражнениях сокращение определенных мышц сопровождается растягиванием их антагонистов. При движениях с максимальной амплитудой подвижность в суставах зависит от антагонистов достаточно растягиваться, причем следует помнить, что существует определенный предел их возвращаться в исходное положение, так что специальные упражнения при тренировке гибкости необходимо сочетать с упражнениями на силу.
Реальные показатели гибкости зависят от человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Одним из методов развития гибкости является метод многократного растягивания. Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях. Средствами развития гибкости являются: повторные пружинящие движения, активные свободные движения с постепенным увеличением амплитуды, пассивные упражнения, выполняемые с партнера и т.д.

4,4(22 оценок)

Это интересно:

Компьютеры-и-электроника

09.12.2022

Как взломать Wi-Fi сеть (WEP) с помощью Airoway и Wifislax...

Образование-и-коммуникации

08.01.2020

Как стать интересным: советы и рекомендации...

Образование-и-коммуникации

28.08.2021

Как написать описательный абзац: эффективные советы и примеры...

Здоровье