Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, должен регулярно наблюдать за состоянием своего организма, что правильно регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации, интоксикациям и др.При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Тем самым, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Используя самоконтроль, оценивают свое физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.
Черты
Жакерия (1358 г.)
Восстание Уота Тайлера (1381 г.)
Район
Северо-восток Франции.
Юг Англии (Эссен, Кент, Норфолк, Лондон).
Предводители
Гильом Каль – крестьянин.
В Париже – староста Этьен Марсель (несколько месяцев в руках восставших).
Уот Тайлер – сельский ремесленник (кровельщик).
Джон Болл – проповедник.
Характеристика
начального этапа
Стихийное восстание.
Стихийное, но имело идеологическую подготовку.
Продолжительность
Около 2 недель – кратковременное.
2 месяца (май-июнь).
Повод
Нужда и бедствия от войны.
Злоупотребления сборщиков налогов.
Характер действий
Резкая враждебность, жестокость, антисеньорская направленность. Вера в хорошего короля. Расправы с королевскими советниками, погромы судов и пр.
Резкая враждебность, жестокость, антисеньорская направленность. Вера в хорошего короля. Расправы с королевскими советниками, погромы судов и пр.
Требования
Отсутствовали.
Встречи с королем Ричардом II с выдвижением требований:
1-ая встреча:
отмена барщины;
ликвидация личной зависимости;
невысокая единообразная денежная рента;
прощение восставших.
2-ая встреча:
отменить рабочие законы;
возврат феодалами захваченных земель;
отобрать земли у церкви и раздать крестьянам;
отмена феодальных привилегий;
предоставление всем равных прав.
Судьба лидера
Во время переговоров арестован и казнен.
Убит во время переговоров.