Можно скачать латерею и там играть я еще поискала вот чего
Объяснение:
Согласно статье 63 ТК РФ, соискателю обязательно должно исполниться 14 лет. Но и в этом случае есть ещё целый ряд «но»: обязательно нужно согласие хотя бы одного из родителей в письменном виде, рабочий день не может продолжаться дольше 3-4 часов и нельзя работать в сферах, связанных с деньгами (а это и кассиры, и кондукторы, и почтальоны, и официанты). Естественно, работа никак не должна мешать обучению.
Звучит, конечно, уже не очень денежно, и полностью легальных вариантов остается немного. Добавим к этому ещё и то, что максимальная зарплата, которую может получить подросток, равняется всего 5 000 рублей. К тому же трудовой договор подросток может заключать только с 16 лет, а это значит, что любой труд до этого — прекрасная возможность на личном примере убедиться, правда ли все люди честные и замечательные.
image_image
1910 г., дети устанавливают кегли для боулинга
(источник: i.pinimg.com)
Чем старше становится подросток, тем больше у него появляется возможностей заработать. Например, с 16 лет можно получать уже больше пяти тысяч и даже работать в Макдональдсе, хотя, конечно, о каком-то квалифицированном или интеллектуальном труде речи не идёт. Официально.
Если подвести итоги, то большинству школьников нельзя ничего, а если и можно, то совсем немножко. Тем не менее, они продолжают отчаянно бороться за своё право работать и зарабатывать наравне со всеми. И у многих даже неплохо получается. Мы поговорили с теми школьниками, которые уже имеют такой опыт, и узнали, как они обходят сложности подросткового трудоустройства и зачем.
Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. Сначала нужно установить, какие ограничения могут накладывать индивидуальные заболевания, и, соблюдая их, корректировать меню лично для себя. Рекомендуется проконсультироваться у врача.
Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. Она колеблется от 1800 до 3000 кКал в сутки, в зависимости от: возраста, образа жизни, скорости метаболизма.
Если вы ведете активный образ жизни и много занимаетесь спортом, то ваше меню будет более калорийным за счет белковой пищи, чем у среднестатистического человека – для активного роста мышц и поддержания быстрого метаболизма.
При сидячем образе жизни, напротив, нужно уменьшать долю углеводов и вредных жиров, чтобы не набрать лишний вес, так как потребляемые лишние калории не сжигаются.
Примерное соотношение веществ в сутки составляет:
Белки – 25-35%
Жиры – 25-35%
Углеводы – 30-50%
Чтобы рассчитать объем жидкости в сутки, можно помножить собственный вес в килограммах на 35 (для мужчин) или 31 (для женщин) и получить цифру в миллилитрах. Так же проводится расчет для детей от 12 лет, а точно подсчитать норму для более младшего возраста ваш педиатр.
Ниже приведены примеры усредненного рациона правильного питания на каждый день для ребенка, женщины и мужчины. В каждом случае нужно делать поправку на вашу степень активности и собственный вкус. Всем стоит избегать большого количества сахара, газировок, мучного, полуфабрикатов и фастфуда. Питаться нужно дробно до 6 раз в сутки, и получать основной объем пищи в 1 половине дня.
Объяснение:
