Кожного дня ми приймаємо рішення або виконуємо певні дії, так звану рутинну роботу. Нам здається що це обдумані рішення та дії, але насправді це вплив наших звичок. Наскільки різноманітним є життя людини, настільки різними є й наші звички. У всіх нас є звички – корисні, а подекуди й шкідливі. Про деякі ми знаємо, про деякі навіть не замислюємося. А варто було б, оскільки знаючи свої звички, умови їх виникнення, їх психологію, можна більш гармонічно влаштувати своє життя. Адже наші звички впливають на наш стан здоров’я, продуктивність, матеріальне становище й щастя.
Звичка — це поведінка б дій, схильність, що стали для людини звичайними, постійними. Наприклад, людина торкається мочки вуха, якщо про щось задумалась. Постійне повторення цієї дії перетворює її на звичку.Кожен з нас у процесі життя накопичує знання й виробляє певні вміння. Наприклад, уміння читати, рахувати й писати. Якщо людина якимсь умінням користується часто, то деякі її дії стають автоматичними. У неї з’являється навичка. Наприклад, спочатку школяр здобуває вміння писати. Потім за до частих вправлянь здобуває навичку письма, тобто починає робити це автоматично. Навички з’являються протягом життя і складають основу поведінки.Навички треба відрізняти від звичок. Навичка формується в результаті постійних вправ, вона розвивається і вдосконалюється. А звичка з’являється завдяки простому багаторазовому повторюванню однієї й тієї самої дії протягом більш-менш тривалого часу. Вона не розвивається і не вдосконалюється. Вона просто є. Є звички, які дуже допомагають нам у житті. Звичка дивитися під ноги допомагає нам уникнути травм і переломів. Звичка зупинятися біля дороги, дивитися ліворуч і праворуч перед тим, як перейти її, рятує нам життя. Звичка вітатися і привітно усміхатися робить нас привабливими для інших людей. Звичка мити руки перед їдою вберігає нас від інфекційних захворювань.Зрозуміло, що якщо звичка формувалася роками, то вона не може змінитися за кілька днів або тижнів. Для її зміни також знадобляться роки. Про це треба пам’ятати, коли ми помічаємо, що якісь дії входять у нас у звичку. Треба оцінювати наслідки цих дій: чи є вони корисними для нашого здоров’я або ж, навпаки — шкідливими.
Далее находите ненужную вам программу и нажимаете "Изменить" или "Удалить".