№1. К числу показателей тренированности в покое можно отнести:
1) изменения в состоянии центральной нервной системы, увеличение подвижности нервных процессов, укорочение скрытого периода двигательных реакций;
2) изменения опорно-двигательного аппарата;
3) изменения функции органов дыхания, кровообращения, состава крови и т.п.
№2. Работа в этой зоне мощности характеризуется как аэробно-анаэробная. Особенное значение здесь, наряду с гликолитическим энергообразованием, имеют реакции окисления углеводов (глюкозы). Максимальное усиление функций кардиореспираторной системы обеспечивает достижение организмом спортсмена МПК.
№3. Спортивная ориентация - это система организационно-методических мероприятий комплексного характера, на основе которых определяется узкая специализация индивида в определенном виде спорта.
№4. Упражнения, которые можно использовать для разминки на уроке по теме «Баскетбол»
Стоя спиной друг к другу, получив мяч от партнера слева, передавать мяч ему из рук в руки вправо.
То же, но получив справа, отдавать слева.
Стоя спиной друг к другу, ноги врозь, получив мяч от партнера над головой, передавать ему мяч между ног.
То же, но получив мяч между ног, отдавать над головой.
То же, что упр. № 1 и 2, но передавать мяч с отскоком от пола.
Дети стоят по кругу с интервалом два шага, у каждого мяч в руках, по свистку учителя, учащиеся одновременно должны передать мяч соседу справа и получить мяч от соседа слева так, чтоб ни один мяч не упал на пол.
То же, но с отскоком от пола.
Объяснение:
№4. Или так:
Разминка к овладению бросками.
Бросок двумя руками сверху (от головы).
- с места и в движении;
- партнер на линии штрафного броска с мячом на вытянутой руке, на
пути следования упражняющегося. Упражняющийся, выбегая к щиту, снимает с первым шагом мяч с руки партнера и выполняет второй шаг и бросок;
- то же, но партнер подбрасывает мяч вверх, с тем, чтобы мяч не брался с руки, а ловился;
- то же, но бросок выполняется с передачи навстречу;
- тоже, после самостоятельного ведения мяча.
Разминка к овладению специальной ловкости:
- вращать мяч на кончике пальца;
- перебрасывать мяч к верху с руки на руку;
- перекладывать мяч из руки в руку обводя его вокруг туловища, но не касаясь последнего (вправо. Влево);
- в небольшом подседе, ноги чуть шире плеч; передавать мяч между
ногами из руки в руку по восьмерке;
- перебросить мяч двумя руками из-за спины через голову вперед и поймать его; то же, подбросив мяч через голову назад – поймать его за спиной; то же одной рукой, другой рукой (правой, левой);
- подбрасывать и ловить поочередно два мяча;
- подбросить мяч над собой, присесть, коснувшись пола руками, и, выпрямившись, поймать его; то же, но успев сесть на пол, встать и поймать мяч;
-ударить мячом в пол и, разведя ноги в стороны, перепрыгнуть через
него, а затем с поворотом кругом поймать его прежде, чем он ударится в площадку второй раз;
- двумя мячами поочередно выполнять передачи в стену: ловить
каждый мяч только после отскока его от площадки; то же, но ловить после отскока от стены сразу.
Разминка на развитие меткости:
- метание мяча в стену (круг, квадрат, находящийся на разной высоте);
- то же, выполнять передачи в несколько целей по заданию;
- натянуть веревку на высоте 1,5 м, за ней обозначить несколько
мишеней на полу (кругов, точек). Перебрасывать мяч через веревку одним из броска, попадая в мишени; то же из положения сидя на полу;
- обозначить две цели на полу (одну ближе, другую дальше). Встав на
расстояние 4-5 метров от первой цели посылать мяч одним из броска, попадая поочередно в первую, потом во вторую цели.
- броски в корзину с дистанции 2-3 м до двух попаданий подряд.
2 No, I'm not. I hate getting up early.
3 No, I'm not. I can't cook at all.
4 Yes, I can. I'm not mad about computers.
5 No, I'm not. I'm slim.
6 No, I don't. I like milk
7 Yes, I do. I'm good at sport.
8 Yes, they do. They always cook breakfast in the morning.
9 Yes, they do. They often work on computer.
10 Yes, I would. I think pizza is junk food.
11 Yes, I would. Soup is my favourite meal.
12 Yes, I do. I'd like to be healthy