Польза этого упражнения очевидна:
вы становитесь гораздо выносливее;
тратите большое количество калорий;
сбрасываете лишний вес;
улучшаете рельеф мышц;
развиваете ловкость и координацию;
разгоняете метаболизм.
Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках.
Объяснение:
Ехать-поехать,съехать,приехать,подъехать,заехать,въехать,уехать.
Шагать-дошагать,пошагать,вышагивать,перешагнуть.
Плясать - переплясать,заплясать,поплясать
Сверкать- посверкать,засверкать
Беседовать- побеседовать,
Смотреть -посмотреть,присмотреть,пересмотреть,засмотреться.