1. Проверить устойчивость снаряда и мостика, на место приземления положить два слоя гимнастических матов. Опорные прыжки можно выполнять только под контролем учителя. Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке.
2. Опорный прыжок «согнув ноги». Техника выполнения. Разбежаться с 4—6 м, оттолкнуться перед мостиком толчковой ногой, напрыгнуть на мостик двумя ногам руки к отталкиванию от козла. Оттолкнуться от мостика вперед-вверх, поставить руки на гимнастического козла, в это время ноги выпрямляются.
3. Техника опорного прыжка через козла требует в начале толчка разведения ног как можно шире. Толчок требуется стремительный, после чего гимнаст разгибается и поднимает руки вверх, одновременно отводя назад. Это ему разогнуться. В положении ноги врозь гимнаст сгибается и соединяет ноги, которые слегка обгоняют туловище.
4. Опорный прыжок - это прыжок, в полете которого происходит опора на гимнастический снаряд.
В опорных прыжках существуют следующие фазы:
1 фаза - Разбег. До гимнастического мостика.
2 фаза - толчок ногами от гимнастического мостика.
3 фаза - полет.
4 фаза - толчок руками о гимнастический мостик, разведение ног в стороны (это при прыжке через коня/козла ноги врозь, если прыжок другой, то ноги могут быть в стороны, ноги проносятся между рук и т.д.)
5 фаза - полет.
6 фаза - приземление.
ИСТок-И-НАчало соБЫТИЯ в мысли, замысле, умысле, мотиве. Истина это исток-мысль--причина, каково её качество, таково и следствие-поток. Любая мысль по соВЕСТИ сердца, чиста, соВЕСТЬ многогранно учитывает заслуги всех участников соБЫТИЯ и потому справедлива. Справедливость оценивается людьми положительно и потому укрепляет их веру в справедливость, воздаяние, защищенность, ответственность, порядок.
Значимые истины это мысли по соВЕСТИ сердца и следование им, в любых обстоятельствах, даже в мелочах быта, тогда это повышает уважение к тебе и твою самооценку.
Самопознание это распознавание качества своего мышления, критерием служит СО-ВЕСТЬ сердца, изменение своего мышления, за тем поведения, а значит и отношения к другим и как следствие отношения к тебе других людей. Это своего рода шлифовка характера, работа над собой. Работа над собой повышает веру в свои силы в силу Духа, а это основа сильной личности, которая несет пользу и любви, и семье, и природе, и Родине.
Объяснение:
холоднее темплее
смеется хохочет
брусника черника