Реферат по дисциплине:
«История физической культуры»
По теме:
«Древнегреческие Олимпийские игры и их значение в жизни Древней Греции
Исполнитель:
ФИО
Древнегреческая культура, особенно в период V—IVвв. до н.э., представляла идеал человека как сочетание телесной и физической красоты с духовным и интеллектуальным содержанием. Первая критика прозвучала в связи с излишним одобрением победителей атлетических агон (состязаний). Ксенофан, философVIв. до н.э., доказывал, что мудрость и осмотрительность, приносящие пользу всему городу-государству, должны цениться больше, нежели атлетическая сила и быстрота, поскольку они приносят славу лишь отдельному индивиду. Этот процесс борьбы между ценностями культуры тела и культуры духа начался в Древней Греции очень рано. Его происхождение греки связывают с периодом появления гомеровских поэм “Илиада” и “Одиссея” (XI—IXвв. до н.э.). Поскольку Гомер считался самым авторитетным знатоком Древней Греции, в его произведениях искали культурные нормы и модели для людей, занимающих любое общественное положение. Примером в этом плане, разумеется, был образ Ахилла — одного из храбрейших древнегреческих героев-воинов. Как известно из греческой мифологии, древними греками создавались легенды об истории Олимпийских игр.
2
Одна из них утверждает, будто первые соревнования по бегу проводились самим Зевсом; другая, известная нам из песен древнегреческого поэта
Пиндатра, сообщает, что Олимпиады якобы организовал Геракл после того, как он очистил Авгиевы конюшни... Историки считают, что Олимпийские игры появились в IX веке до н. э., когда царь небольшого греческого государства Элиды Ифит, желая уберечь свой народ от войны, по совету дельфийского оракула учредил «атлетические Игры, которые будут проходить в Олимпии». Из “Илиады” мы узнаем, что воспитание Ахилла не сводилось к физической подготовке, которая была необходима ему в сражениях, а включало в себя также музыку и ораторское мастерство, потому что, как говорит в “Илиаде” Феникс, учитель Ахилла, тот имел мужество не только говорить, но и действовать, знал ораторское искусство, выражающее духовную и интеллектуальную культуру, и в совершенстве владел всеми видами военного искусства, которое составляет вершину физической культуры. У Ахилла было два учителя: Хирон, который обучал его охоте, верховой езде, метанию копья, а также игре на лире, хирургии и медицине, и Феникс, который учил его красноречию, чтобы он мог быть хорошим оратором на заседаниях совета, и искусству военной стратегии. Такое всестороннее воспитание Ахилла выступало как универсальная модель на протяжении всего античного периода. Историки считают, что Олимпийские игры появились в IX веке до н. э., когда царь небольшого греческого государства Элиды Ифит, желая уберечь свой народ от войны, по совету дельфийского оракула учредил «атлетические Игры, которые будут проходить в Олимпии». Это произошло в 884 году до н. э.. Олимпия- расположенный на берегу реки Алфей город Элиды - в то время важнейшей религиозный и художественный центр Древней Греции, а также места культа бога Зевса. Здесь проходили посвящённые ему спортивные празднества, которые стали называться Олимпийски игры проводились регулярно каждые 4 года в период «между жатвой и сбором винограда». Но лишь в 776 году до н. э. Олимпиады получили общегреческое признание, и этот год стал первой летописной страницей Игр.
Привет, дорогой читатель!
Когда я начинал играть в волейбол, у меня были серьёзные проблемы с верхней передачей. Особенно это создавало неприятные ситуации, когда я находился на месте связующего – того, кто находится у сетки и накидывает мяч для атак.
Освоение навыков позволит тебе повысить свой статус в команде, завоевать признание среди игроков и повысить самооценку.
Сегодня расскажу тебе, с какими ошибками сталкиваются новички при верхней передаче.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Первая ошибка – неверная исходная позиция
Многие игроки принимают мяч при том, что у них выпрямлены ноги или принимают мяч прямыми вытянутыми руками.
Ноги должны быть чуть согнуты в коленях в момент передачи мяча.
Кисти рук должны находиться над лбом, приблизительно выше лба на 15-20 см.
Руки должны быть согнуты в локтях в момент выполнения упражнения.
Перемещаясь к мячу, стоит занять среднюю стойку и развернуть плечи по направлению к цели.
Перед выполнением передачи стоит выпрямить руки и ноги и перенести вес тела максимально в сторону цели.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Вторая ошибка – контакт с мячом
Контакт с мячом очень важный фактор, влияющий на его передачу.
Касание мяча ладонями чревато задержкой мяча, а это является одним из нарушений правил волейбола.
Перед принятием и передачей мяча нужно вытянуть пальцы и обхватить мяч, касаясь его исключительно двумя верхними фалангами. Передача пальцами контролировать траекторию мяча.
Пальцы должны быть растопырены и образовывать треугольник между собой.
До контакта с мячом смотрите на мяч через «окошко», образованное кистями рук. Руки нужно держать перед собой.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Третья ошибка – руки и ноги сильно напряжены
Начинающие игроки часто допускают такую ошибку как излишнее напряжение конечностей. Это приводит к резким движениям.
Ноги не должны быть напряжены, одна из ног должна находиться чуть впереди другой.
Руки должны быть также расслаблены. Сохраняя спокойствие, мяч остаётся подвластным и контролируемым. Если сильно напрягать руки, вполне вероятно, что мяч не долетит до места назначения или вовсе пройдёт между рук.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Какие упражнения я могу посоветовать, которые лично мне:
Для начала рекомендую поупражняться с многократной передачей над собой или у стенки. Отлично, если в зале на стенах есть мишени.
Поочерёдная верхняя и нижняя передача над собой.
Верхняя передача в парах на расстоянии. Со временем можно увеличивать расстояние между вами.
Отжимания на пальцах. Да, именно так. Мне эти упражнения очень и дали силу и уверенность в кисти.
Достаточно необычное упражнение – верхняя передача баскетбольного мяча у стены, набитого паклей. Выполнять упражнение нужно предельно осторожно. Слегка присесть, выполнив верную исходную позицию, находясь ближе к стене, чем обычно.
Такие же передачи с баскетбольным мячом можно выполнять над собой. Высота мяча над собой во время передач не должна превышать 30 см.
Передачи с партнёром через сетку. Сначала в стойке, затем в движении вдоль сетки.
Объяснение:
теста прошел проверку)