ответ:Физическая нагрузка — это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.
Правильно подобранная нагрузка, как по величине, так и по режиму выполнения вызывает положительные сдвиги в степени тренированности организма, т.е. развитии физических и повышении спортивных результатов. Характер воздействия физической тренировки на организм зависит от вида упражнений, структуры двигательного действия.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
К циклическим упражнениям относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, катание на роликах и коньках, плавание, гребля — аэробные виды, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же двигательный цикл.
Движения циклического характера вовлекают в активную работу большинство мышечных групп и активизируют деятельность сердечнососудистой и дыхательной системы. Эти виды двигательной активности признаны самыми полезными, так как в современных условиях жизни именно сердечнососудистая система оказывается наиболее слабым звеном в нашем организме.
Повышение функционального состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем является компонентом общей тренированности организма или физического здоровья. Во время занятий этими аэробными видами также усиливается деятельность всех функций организма, происходит активное насыщение клеток кислородом, увеличивается скорость обменных процессов, в том числе происходит и более активный вывод продуктов обмена. Это благотворно влияет на состояние кожи, общее самочувствие и, конечно, на строение тела (уменьшается жировая прослойка).
Занятия циклическими видами полезно дополнять разнообразными физическими упражнениями, чтобы развивать не только выносливость, но и силу, гибкость, быстроту, координацию (ловкость) движений.
Определение понятий
Аэробика — популярная система оздоровительных v упражнений. Создатель системы — известный американский исследователь Кеннет Купер назвал ее аэробикой, т.е обогащению организма кислородом. Он разработал и предложил программы постепенного нарастания нагрузки при занятиях такими аэробными видами как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и др. в зависимости от возраста и физической подготовленности.
Им была экспериментально создана система энергетических очков различных видов упражнений аэробики развитию выносливости. Эта система занятий получила широкое распространение, став затем достоянием миллионов людей.
Аэробные упражнения — вид физических упражне- ний, повышающих усвоение организмом атмосферного кислорода. Это нагрузки, которые увеличивают частоту дыхания и пульса на относительно продолжительное время, не нарушая равновесия между потреблением и использованием атмосферного кислорода: быстрая ходьба, бег, плавание и многие другие виды.
Объяснение:
Стадиальное развитие
Локальное развитие
Это процесс прогрессивного единого развития человечества, в котором выделяются определенные этапы (стадии).
Наиболее характерны три стадии: 1. Доиндустриальная; 2. Индустриальная (машинная); 3. Постиндустриальная. На первый план выходят общие, единые для человечества законы развития.
Это процесс индивидуального развития цивилизаций, которые занимают определенную территорию и имеют свои особенности социально-экономического и культурного развития.
Наиболее характерные компоненты: 1, Географическая среда; 2. Экономика; 3. Политическое устройство; 4. Социальная структура; 5. Законодательство; 6. Церковь, религия, философия; 7. Литература, искусство; 8. Быт людей.