Брусья на грудные мышцы
Перед началом подхода выведите руки немного за спину. Так грудные мышцы окажутся впереди и именно они возьмут на себя основную нагрузку;
Огромную роль для проработки грудных мышцы играет наклон тела. Опускаясь во время выполнения упражнения к нижней точке, старайтесь наклонять корпус вниз, стремясь как можно сильнее вывести его в горизонтальное положение. Здесь может наклон головы - старайтесь смотреть вниз. Выжимая вес тела вверх, старайтесь не менять наклон корпуса;
В верхней точке НЕ нужно разгибать локти до предела. Сознательно оставляйте небольшой запас амплитуды. Так вы оставляете грудные мышцы в работе и не перекладываете всю нагрузку на трицепс;
Попробуйте разводить локти в стороны во время выполнения подхода вместо того, чтобы держать их прижатыми к телу. Этот прием создает дополнительную нагрузку на грудные мышцы;
При этом важен тип снаряда. Если расстояние между брусьями невелико (узкий хват), этот метод может оказаться неудобным. Такой снаряд подойдет для проработки трицепса. А вот тренировка на брусьях с широким хватом прекрасно включает в работу грудные. Дополнительное разведение локтей здесь не требуется.
Объяснение:
это только на одно))
ответ: а) Годовой параллакс это видимое изменение положения небесного объекта (звезды) относительно далеких небесных объектов (галактик), происходящее из-за изменение положения наблюдателя, двигающегося вместе с Землей вокруг Солнца.
б) 1 пк = 3,2616 св.года; 1 пк = 206265 а.е.; 1 пк = 206265*149,6 млн.км = 30857244000000км.
в) Расстояние до звезды в парсеках, параллакс которой равен p'' можно найти по формуле S пк = 1''/p''.
Чтобы расстояние в парсеках выразить в астрономических единицах надо расстояние в парсеках умножить на 206265.
Т.е Sа.е. = Sпк*206265.