И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)
2 -упор присев, кувырок вперед в упор присев с крестно-поворот кругом в упоре присев.
3-перекат назад стойка на лопатках без рук (держать).
4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).
5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).
6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,
7- прыжок вверх прогнувшись
И.п. основная стойка.
Объяснение:
Mosca è la capitale della Russia e la città più grande del paese. Questa è un'enorme metropoli, che è il cuore storico, politico e spirituale della Federazione Russa. Mosca è la più grande capitale D'Europa, piena di attrazioni, monumenti di storia e cultura e musei di livello mondiale. È una città di incredibili dinamiche e dimensioni che non può essere abbracciata in un solo viaggio.
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Mosca - l'città moderna, con un gran numero di attrazioni e luoghi interessanti: da un'antica fortezza e grandiose cattedrali a bellissimi parchi e grattacieli futuristici. La capitale della Russia esiste
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