1. Сила.
Для развития силы на занятиях «круговой тренировки» используются упражнения:
с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки);
с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры).
Часто упражнения на развитие силы применяют с малыми отягощениями, так как легко осуществляется контроль над правильностью выполнения упражнения, особенно при занятиях девочек, девушек.
При занятиях с юношами 10–11-х классов эффективно подходит работа с отягощениями околопредельного и предельного веса. Но здесь следует отметить, что максимальные усилия можно развивать в течение короткого промежутка времени.
Для развития динамической силы на станциях «круговой тренировки» упражнения должны выполняться в среднем темпе и большим повторением упражнений.
Комплексы упражнений составляются так, чтобы попеременно нагружать все главные группы мышц. При этом некоторые упражнения должны носить характер общего воздействия, другие направлены на развитие определенной группы мышц, а третьи специально связаны, например, с определенными задачами урока.
Упражнения с небольшими отягощениями, а также с преодолением собственного веса включают в домашнее задание, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку на уроках.
Силовая выносливость развивается при большом количестве повторений на одной станции, например: если число повторений было 15–20 раз за 30 сек., то развивается сила, если же более 20–25 раз – силовая выносливость (по рекомендациям М. Шолихина). Работо при выполнении силовых упражнений может быть повышена за счет их рационального распределения на станциях. В паузах часто используют упражнения на расслабления, растягивания.
Объяснение:
ответ: Расстояние до квазара 1237 Мпк
Объяснение: В свое время Хаббл вывел закон в соответствии с которым, скорости убегания галактик возрастают пропорционально расстоянию до них. Этот закон имеет вид: V = H*r. Здесь Н – постоянная Хаббла, в настоящее время принимают равной 67 (км/с)/Мпк. r – расстояние до наблюдаемого объекта в парсеках. Из закона Хаббла следует, что r = V/Н. Таким образом, что бы найти расстояние до квазара надо найти его скорость убегания. Поскольку красное смещение в спектре квазара превышает 0,3, то при нахождении скорости убегания квазара надо применить формулу, вытекающую из релятивистской формулу Доплера.
V/с = {(Z+1)²-1}/{(Z+1)²+1} Здесь с – скорость света в вакууме.= 300000 км/с.
V/с = {(0,328+1)²-1}/{(0,328+1)²+1} = 0,2763… Тогда V = с*0,2763 = 82890,6 км/с.
Окончательно имеем, что r = 82890,6/67 = 1237 Мпк
Толстый
Тонкий
В произведении А.П.Чехова "Толстый и Тонкий" мы сталкиваемся с проблемой чинопочитания и лицемерия.Мелочность и трепетание мелкого чиновника перед старшим по званию четко прописано в тексте. Хоть толстый и был высоким чиновником,но держался намного проще и свободнее тонкого.Как в начале толстый был рад встречи с другом,так в конце от радости от встречи не осталось и следа.Он остался удивлен,а еще больше огорчен раболепством своего бывшего друга.То есть в этом рассказе мы видим перемены в человеке от его детских чистых отношений до искажения понятия дружбы в зрелости.
По моему мнению,главная мысль состоит в том,что "Тонкий" превознося "Толстого",стал сам себя считать ничтожным и мелким.