ответ:-Кандайсын досум, сен бүгүн киного барасыңбы?
-Жакшы, бирок мен бүгүн сен менен баралбайм
-Мугалим, эртең кыргыз тил сабагы болобу?
-Ооба, эртең кыргыз тил сабак сөзсүз болот
-Аида, сен кайсы гүлдөрдү жакшы көрөсүң?
-Мен ар бир гүлдү жакшы көрөм, бирок фиалка гүлдөрдү, абдан жагат
-Асан, сен кечээ эмнеге мектепке келген жоксуң?
-Кечип кой, мен оруп калыптырмын
-Сайра, сен абдан сонун ырдап жатасың
-Чоң рахмат, мен абдан кубанычтамын
-Сенин эң сүйүктүү сабак кандай?
-Менин эң сүйүктүү сабак-информатика
-Сен чоңойгондо ким болгун келет?
-Мен чоңойгондо доктур болгум келет, анткени доктур, абдан керектүү кесип
Объяснение:
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
1) 1/5; 2/5; 3/5; 4/5; 2) 7/5; 9/5; 11/5; 3) 5/5.