Брусья на грудные мышцы
Перед началом подхода выведите руки немного за спину. Так грудные мышцы окажутся впереди и именно они возьмут на себя основную нагрузку;
Огромную роль для проработки грудных мышцы играет наклон тела. Опускаясь во время выполнения упражнения к нижней точке, старайтесь наклонять корпус вниз, стремясь как можно сильнее вывести его в горизонтальное положение. Здесь может наклон головы - старайтесь смотреть вниз. Выжимая вес тела вверх, старайтесь не менять наклон корпуса;
В верхней точке НЕ нужно разгибать локти до предела. Сознательно оставляйте небольшой запас амплитуды. Так вы оставляете грудные мышцы в работе и не перекладываете всю нагрузку на трицепс;
Попробуйте разводить локти в стороны во время выполнения подхода вместо того, чтобы держать их прижатыми к телу. Этот прием создает дополнительную нагрузку на грудные мышцы;
При этом важен тип снаряда. Если расстояние между брусьями невелико (узкий хват), этот метод может оказаться неудобным. Такой снаряд подойдет для проработки трицепса. А вот тренировка на брусьях с широким хватом прекрасно включает в работу грудные. Дополнительное разведение локтей здесь не требуется.
Объяснение:
это только на одно))
Разделы науки о языке:
- фонетика (раздел науки, изучающий звуковое строение языка);
- морфология (раздел науки, который изучает формы слов);
- орфоэпия (раздел науки, занимающийся изучением правил литературного произношения);
- словообразование (раздел науки, изучающий образование производных слов).
Примеры:
- фонетика:
Лыжи - 4 буквы, 4 звука;
- морфология (пример разбора существительного):
Молоко – существительное, начальная форма – молоко, нарицательное, неодушевленное, среднего рода, 2-го склонения, в винительном падеже, единственном числе (множественного не имеет), прямое дополнение.
- орфоэпия: катало́г, фено́мен, звони́т, по среда́м;
- словообразование:
Приставочный - образование нового слова при приставки (город – ПРИгород, бежать – ДОбежать);
Суффиксальный - образование нового слова при суффикса (обуть — обувАть, сломАть – сломИть) и т.д.
1)40+60=100
б)35-5=30
1)15-5=10
в)5*6=30
1)100*30
г)300/30=10
1)6000/3=2000