ответ к заданию по физике
генуэзские колонии на побережье черного моря. сказать, что было несколько колоний, но самыми важными были – мантрега и копа (в разных источниках они имеют изменения в названии). названия колоний выходят с анимацией. мантрега. здесь анимация говорит о роли колонии – товары перегружали с крупных судов на мелкие (с мелкой осадкой), чтобы переправить их в азовское море. копа. здесь 2 факта – 1) чем знаменита копа (на месте нынешнего славянска) – рыбным рынком (рыба и икра)
. рабов захватывали или покупали на рынках на территории причерноморья (в колониях), затем вывозили на крупнейшие рынки италии (генуя, венеция, флоренция), а затем их покупали в европу, египет.
что генуэзцы следили за состоянием дорог, строили и укрепляли их. одна из дорог проходила там, где сейчас проходит дорога с анапы до нынешнего краснодара (анимация показывает примерно эту дорогу).
Когда нет возможности сделать тестирование на беговой дорожке, мы обращаемся к формулам расчета пульсовых зон, используем значения максимального пульса и процентного соотношения каждой зоны относительно индивидуального пульса спортсмена.
Максимальную частоту пульса, рассчитываем по уточненной формуле Робергса-Ландвера: ЧССmax=205.8—(0.685*возраст).
Например, если тебе 30 лет, тогда твой максимальный пульс будет в районе 185 ударов в минуту. Однако ЧССmax может сильно отличаться у спортсменов разного уровня подготовленности, и этот не всегда является лучшим для определения максимального пульса.
Наиболее эффективный и правильный метод определения максимального пульса и твоих персональных пульсовых зон – это нагрузочное тестирование на беговой дорожке в специализированной спортивной клинике. Рекомендуем делать такой тест минимум один раз в год, в начале подготовительного периода. Это позволит точнее построить индивидуальные тренировочные планы подготовки к марафону (полумарафону). Помните, что чистых зон не бывает, пульс показывает лишь ПРЕОБЛАДАНИЕ одного процесса энергодобычи над другим.
Объяснение:Когда нет возможности сделать тестирование на беговой дорожке, мы обращаемся к формулам расчета пульсовых зон, используем значения максимального пульса и процентного соотношения каждой зоны относительно индивидуального пульса спортсмена.
Максимальную частоту пульса, рассчитываем по уточненной формуле Робергса-Ландвера: ЧССmax=205.8—(0.685*возраст).
Например, если тебе 30 лет, тогда твой максимальный пульс будет в районе 185 ударов в минуту. Однако ЧССmax может сильно отличаться у спортсменов разного уровня подготовленности, и этот не всегда является лучшим для определения максимального пульса.
Наиболее эффективный и правильный метод определения максимального пульса и твоих персональных пульсовых зон – это нагрузочное тестирование на беговой дорожке в специализированной спортивной клинике. Рекомендуем делать такой тест минимум один раз в год, в начале подготовительного периода. Это позволит точнее построить индивидуальные тренировочные планы подготовки к марафону (полумарафону). Помните, что чистых зон не бывает, пульс показывает лишь ПРЕОБЛАДАНИЕ одного процесса энергодобычи над другим.
Решение к задаче представлено в виде картинки и приложено к ответу