Перекладина (низкая)
Из виса стоя прыжком в упор — опускание вперед в вис присев — толчком ног херемах ногами под перекладиной в вис согнувшись - поочередно отпуская руки, вис на согнутых ногах — поднимая туловище вперед, вис на согнутых ногах и руках (вис замесом двумя) — разгибая ноги и опуская их назад, вис стоя сзади — отпуская руки, шагом вперед о. с.
Требования к уровню физической подготовленности учащихся IV класса в подтягивании в вис (мальчики): 5 раз и больше — высокий, 3-4 раза — средний; I раз — низкий.
Требования к уровню физической подготовленности учащихся IV класса в подтягивании из вис лежа (девочки): 18 раз и больше — высокий; 8-13 раз — средний, 4 раза и меньше — низкий.
Перекладина (низкая)
Одним из сложных элементов на перекладине является вис прогнувшись.
Техника выполнения. Из виса стоя сзади согнувшись толчком ногами принять вис согнувшие разгибаясь в тазобедренных суставах, вис прогнувшись. Тело прогнуто и находится в вертикально положении головой вниз. Руки на ширине плеч хватом сверху, ноги вместе, носки оттянуты. Голова наклонена назад.
Для 7-го класса на картинке
Плюсы использования банковских карт
Безопасность хранения денежных средств очень высока. Если украдены наличные деньги, вероятность их возвращения владельцу стремится к нулю, даже если преступник будет пойман. При краже карточки достаточно позвонить в банк – счет будет немедленно заблокирован.
Нет нужды планировать сумму, которую требуется взять в магазин. Если же денег не хватило, можно расплатиться карточкой или снять наличность в банкомате. Владельцы карточек с овердрафтом при необходимости могут рассчитывать на сумму, большую той, которой располагают.
Можно путешествовать, не заботясь об обмене валюты.Посредством карточки можно пополнить счет мобильного телефона, приобрести авиабилеты, оплатить товары и услуги в Интернете.
Минусы использования банковских карт
Денежные средства на них доступнее для преступников, чем те, которые лежат на банковском счету. Злоумышленник, завладевший карточкой и кодом, при недостаточной расторопности владельца может снять наличность. Известны и случаи махинаций – подделка, взлом кода, мошенничества при оплате товаров и услуг в Интернет и пр.
Еще не все точки торговли и сервиса имеют терминалы для оплаты банковской карточкой. Особенно это касается провинции. Существует контингент граждан (чаще всего это пожилые люди), которым тяжело разобраться в особенностях пользования банкоматом, оплате товаров банковской карточкой.
Некоторые банки имеют ограниченное количество банкоматов, не всегда они расположены в месте, удобном для владельца карточки. Если воспользоваться терминалом «чужого» банка, снимается определенный процент комиссионных.
