ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Объяснение:
Ну, во-первых их придумали разные люди, они отличаются в продолжительности своего цикла. Продолжительность цикла также влияет на его точность. Ну, например в юлианском високосный год был раз в 4 года и его продолжительность составляла 365,25дней. А вот григорианский поточнее будет мы как раз по нему и живём у него високосный каждый 4-й, но не високосный каждый 100-й и високосный каждый 400-й. И его продолжительность составляет 365,2425 дней, что уже точнее. А ведь полный оборот земли вокруг солнца составляет 265,24219дн. Именно из-за этой разницы в из длительность за годы накапливаются ошибки.
