При длительной физической работе без отдыха постепенно уменьшается работоспособность мышц. Временное снижение работоспособности, наступающее по мере выполнения работы, называют утомлением. После отдыха работоспособность мышц восстанавливается.
При выполнении ритмических физических упражнений утомление наступает позднее, так как в промежутках между сокращениями работоспособность мышц частично восстанавливается.
В то же время при большом ритме сокращений скорее развивается утомление. Работоспособность мышц зависит и от величины нагрузки: чем больше нагрузка, тем скорее развивается утомление.
Мышечная работа достигает максимального уровня при средних нагрузках и средних скоростях сокращения.
Итоги:
1) прекращение феодальной усобицы;
2) реформы Ивана Грозного, укрепившие систему государственного управления и вооружённые силы;
3) значительное расширение государства на Восток;
4) поражение в Ливонской войне, следовательно, в попытке получить выход к Балтийскому морю;
5) голод и эпидемии, из-за которых многие русские земли обезлюдели;
6) опричнина и вызванные ею массовое кровопролитие не улучшили демографическую ситуацию;
7) намечавшийся династический кризис, вызванный самим царём: своего сына Ивана и неродившегося внука он убил собственноручно, другой его сын Фёдор на момент смерти своего отца был женат уже девять лет бездетно.
Москва ограничивало контакты с Западной Европой, стремясь не быть втянутой в войны между странами этого региона и вражду с Османской империей. Ограничению контактов способствовало и то, что непосредственно граничило Русское государство лишь с Великим княжеством Литовским (впоследствии Речью Посполитой) и Швецией, которые не стремились способствовать расширению контактов своего соседа. Выход в мировой океан при этом был лишь через Архангельск. Несмотря на это торговля с отдалёнными европейскими странами шла, прежде всего, с Англией.
При выполнении ритмических физических упражнений утомление наступает позднее, так как в промежутках между сокращениями работоспособность мышц частично восстанавливается.
В то же время при большом ритме сокращений скорее развивается утомление. Работоспособность мышц зависит и от величины нагрузки: чем больше нагрузка, тем скорее развивается утомление.
Мышечная работа достигает максимального уровня при средних нагрузках и средних скоростях сокращения.