1) 2)Для постановки блока игрок должен как
можно раньше определить наиболее вероятное место постановки
блока и перемещаться в этом направлении. Перемещение служит
не только для выхода к месту блокирования, но и для усиления
толчка в прыжке. В современном волейболе только
высокорослые игроки могут себе позволить блокирование в
прыжке с места. Чтобы в совершенстве владеть своим телом в
прыжке для блока (особенно при групповом блокировании), надо
после перемещения получить возможность выполнить прыжок
как с движением в сторону, так и (что особенно важно) строго
вертикально. Для этого применяются приставной и двойной шаг
в обе стороны. При групповом блокировании предпочтительнее
4
перемещение двойным шагом, исключающее наступление на
ноги партнеру.
3) Техника нападающего прыжка:
-прыжок вперед, толкаясь сразу двумя ногами;
-левая нога стоит на носке сзади правой, она начинает
первый шаг, за ней сразу идет напрыгивание (эти движения
выполняются без рук)
-для рук: резкие движения от центра корпуса глубоко назад;
-единый прыжок: разбег, напрыгивание, движение рук назад
(единое движение) взлет;
-в парах: один игрок держит мяч на вытянутой руке,
нападающий совершает прыжки, имитируя удар.
Двигательная деятельность учащихся характеризуется различными передвижениями с быстрым изменением скорости и направления, ускорениями, резкими рывками с мячом и без мяча, прыжками (борьба за летящий мяч), финтами, отбором мяча у противника. Для того чтобы завладеть мячом, занимающемуся часто приходится вступать в единоборство, плечом или корпусом оттесняя соперника, сопротивляясь его же действиями.
Причинами травм на уроках являются: подножки, финты, прыжки и столкновения игроков, падения на мокром, скользком полу, умышленные нарушения правил игры, грубости в игре.
Типичные травмы:
растяжение связок коленного и голеностопного суставов;
повреждение менисков коленного сустава;
разрывы и надрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц;
сотрясение головного мозга;
ушибы тела при столкновении и неудачном падении.
Техника безопасности
1. Занятия по гандболу проводятся на предназначенных для этого закрытых площадках.
2. Все занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры. На занятиях игровыми видами спорта обувь у всех должна быть однотипной (кеды или спортивные тапочки).
3. За порядок, дисциплину и своевременный выход на поле к началу занятий отвечает судья, учитель физкультуры, дежурный по группе или капитан команды.
4. Преподаватель до начала занятий проверяет состояние, готовность поля и наличие необходимого спортивного инвентаря. Проверяет прочность ворот, отсутствие посторонних предметов на поле. Инструктирует участников по технике безопасности, правилам игры, безопасной технике отбора мяча и др.
5. Опоздавшие после рапорта дежурного, к занятиям не допускаются.
6. После перенесенных травм или заболеваний учащийся допускается к дальнейшим занятиям только с разрешения врача.
7. Все учащиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь практически оказать первую доврачебную
8. Во время занятий на поле не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травмы. За воротами и около них, не должны находиться посторонние лица и спортсмены, занимающиеся другими видами спорта.
9. При случайных столкновениях и падениях, учащийся должен уметь применять самостраховку (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).
10. Во время проведения игр, учащиеся должны соблюдать игровую дисциплину, не применять грубых и опасных приемов, вести игру согласно правилам соревнований.
11. В процессе соревнований необходимо строго соблюдать правила игры.
12. Проводить занятия разрешается только на полях с ровным и сухим покрытием.
13. Занимающиеся должны строго соблюдать дисциплину и порядок при выполнении полученных заданий, а судьи и капитаны команд пресекать всякие нарушения дисциплины и правил игры.
14. К занятиям по гандболу не допускаются учащиеся, не прослушавшие инструктаж по технике безопасности и не медицинский осмотр.
15. Для предварительной подготовки, необходимо провести физическую разминку всех групп мышц
16. Для предупреждения травматизма учащиеся должны коротко остричь ногти, снять все украшения (кольца, перстни, цепочки, браслеты, серьги, часы)
Тест прошел проверку