Попеременный двухшажный ходПопеременный двухшажный ход наиболее приближен к движениям человека и напоминает ходьбу широким шагом.
Попеременный этот ход называется потому, что руки выносятся и отталкиваются поочередно; двухшажный - так как лыжник делает два скользящих шага (один левой, другой правой ногой), составляющих цикл хода. Основной элемент данного хода - скольжение на одной ноге, после толчка другой, т. е. одноопорное скольжение.
Одновременные ходыОсновным элементом одновременных ходов является одновременный толчок руками. Это наиболее эффективные, быстрые ходы, требующие для своего выполнения хорошей физической подготовки. Их три: бесшажный, одношажный, двухшажный.
Самый простой бесшажный: лыжник отталкивается только руками, ноги в отталкивании не участвуют. Этот ход применяется на скорости или под уклон. Скользя на обеих лыжах, следует выносить слегка согнутые руки вперед, кисти не выше уровня плеч. Затем быстро ставить палки на снег под острым углом 70-80° и начинать давление на них.
Одновременный одношажный ход.При выполнении этого хода лыжник делает один толчок ногой (правой или левой) и одновременный толчок руками. Скользя на двух лыжах, лыжник, немного сгибая руки, выносит палки, направляя кольцами вперед-вниз, одновременно перенося вес тела на левую ногу. Вместе с постановкой палок лыжник отталкивается левой ногой и делает шаг - выпад правой ногой, перенося вес тела на нее.
Одновременный двухшажный ход.В его основе два скользящих шага ногами с одновременным выносом и отталкиванием палками. Скользящий шаг левой ногой выносить вперед палки. Шагая правой ногой, ставить палки на снег вперед кольцами и, отталкиваясь левой ногой, начинайте отталкиваться палками, наклоняя их вперед-вниз. Заканчивается толчок вместе с приставлением левой ноги и сильным наклоном туловища. Этот ход легче выполнять на три счета.
Объяснение:
1)Недавно я летала на планету Венера. Там очень красиво!
На ней живут странные "чудики". Они фиолетового цвета, с ушами,
как у Шрека. Глаза у них зеленые-зеленые, причем квадратные.
Чудики говорили на непонятном мне языке, но мне думалось, что они зовут на Потом они показали мне знаком, что надо идти за ними. Я пошла. Мы немного, и я увидела такого же чудика, только он был не такой как они. Он был очень грустный. Я пождошла к нему, он сразу сжался, видно боится меня. Вдруг я увидела что он весь в ранах. Я с собой всегда носила зеленку и пластыри, на всякий случай. Вот этот случай наступил. Я взяла зеленку и помазала раны монстрика. а потом заклеила пластырем. Чудик встал. Он начал прыгать и.. улыбаться. Потом они меня отблагодарили странной едой.
И я поехала обратно домой.
Я видела настоящих венерцев!
Вариант
2)Сегодня я решила рассказать, как совершила путешествие на планету Венера.
Мне кажется, что все эммоции будет невозможно передать словами, ведь я увидела столько нового и удивительного! На планете Венера я подружилась с жителями Венерианцами. У них так же, как и на Земле есть города и деревеньки.
Так же я попробовала национальное блюдо Венерианцев - "Метеорплантес".
Было очень вкусно! Меня научили готовить его, жаль на Земле нет нужныых ингридиентов.
С моим другом Аворталом я повесилилась от души! Он сводил меня в "Шокопарк" , я попробовала 117 видов шоколада и при этом совсем не устала дегустировать!
Так же я увидела осьминогов, только у них было не 8 щупалец, а 32!
Это было самое замечательное путешествие, из всех, которое я когда-либо совершала!
