1)Вареная красная свекла или делать из нее салаты всевозможные -каждый день по 150 гр.
2)Хлеб с отрубями каждый день 2-3 кусочка или делать из них бутерброды.
3)Кушать салаты из свежих овощей и зелени (огурцы,помидоры,зеленый лук,укроп,петрушка,пекинская капуста,листья зеленого салата и др.) Это можно кушать 2-3 раза в день по 150-200грамм.
4) Свежую белокачанную капусту употреблять осторожно, так как она дает вздутие кишечника.
5) очень полезна простокваша,кефир,егурты без сахара -они насыщают кишечник полезными бактериями.Обычно их употребляют вечером после ужина.Ужин непозже 7 часов вечера,а еще лучше в 6 часов вечера
.6)Варить овощные борщи,желательно без мяса на бульоне.Мясо кушать 2-3 раза в неделю по 100 грамм,не больше и желательно диетическое:крольчатина,индюшатина,курица,говядина.
Вот кажется и все.Удачи! Что не понравиться не пиши.
с-сонце к-карп а- авто р-рай б-булава
Объяснение:
В теплий літній день я зі своєю ріднею поїхала відпочивати ! Було тепло на небі яскраво сяяло сонце. Там було озеро , і мій тато почав займатися риболовлею , і через 10 хвилин він спіймав великого карпа , якого ми відпустили. Наше авто було в тіні великого дерева , щоб сильно не нагрілося. Погода була просто рай , тільки дуже жарко , але це добре. Біля цього озера була крамниця з сувенірами , там ми купили багато магнітів , та дерев'янну булаву , продавець сказав що у Котигорошка була така булава . Ми класно відпочили , і я хочу щоб ми приїхали туди ще раз !
Кроме того, от воинской повинности освобождались: представители народов Севера, Средней Азии, часть жителей Кавказа и Сибири.
Срок действительной военной службы значительно сокращался в зависимости от образовательного ценза: до 4 лет для окончивших начальные училища и до 6 месяцев для имевших высшее образование.